Если в жизни случилось так, что изменил партнер, то это становится серьезным испытанием для другой половинки. Но такая ситуация не всегда может обозначать конец всем отношениям. Если паре удается сгладить все углы и найти общий язык после этого, отношения станут еще крепче. Так утверждаю я на личном опыте.
Но как человеку правильно реагировать на измену, чтобы потом еще сохранить связь с таким человеком? Это под силу не каждому. Бывают ситуации, когда не надо рубить с плеча, а важно обуздать свои чувства и нервы. Иногда приходится прибегать к помощи специалистов и посещать психолога.
Измена относится к самым сильным стрессам, которые человек может пережить. Это душевная травма для всей семьи, а не только для партнеров. Мир, который считался идеальным, рухнул. Уже кажется, что не может быть все по-прежнему. Хочется убежать и скрыться куда-то от жестокости. Но это невозможно и приходится решать такие ситуации вместе.
Когда я только узнала про измену, то изначально пребывала в состоянии шока. В таком виде мне не удавалось принимать правильные и обдуманные решения. Стадия шока длилась около двух недель. У всех это происходит не одинаково. Такой период самый болезненный и острый в отношениях.
Но я обратилась к профессиональных докторам, которые дали мне свои советы на эту тему. Делюсь с Вами этой информацией.
Самая важная рекомендация от специалиста
Не стоит сразу же выяснять отношения между собой. Важно сделать небольшую паузу (2 – 3 дня). За это время можно немного прийти в себя и адекватно мыслить. Все уже произошло и своими эмоциями ничего не исправить. Чтобы принять адекватное решение, надо набраться сил и избавиться от состояния шока.
Да, это не всем дано. Но справиться можно. Единственное, что важно помнить в таком случае – стоит в первую очередь беречь себя и свои нервы, ведь кроме вас у вас никого нет на целом свете. Если в период эмоционального шока начать выяснять отношения с партнером, то можно только навредить себе и сделать еще хуже.
Профессионалы утверждают, что внутри каждый человек имеет колоссальную силу, которая ему помогает справляться в эмоциональном плане с любыми стрессами и эмоциями. В период шока такие силы сначала покидают человека, но, если ему удается справиться со своими чувствами, колодец силы наполняется снова и снова. Из него можно бесконечно ее черпать. Если выяснять проблемы в момент, когда силы внутри нет, это может стать причиной того, что она больше и не появится. Вы просто перекроете все каналы для этого.
Важно! Пережив шок, вы восстановитесь обязательно!
В трезвом уме можно взвесить все за и против и принять правильное решение. А оно может при измене быть только двух видов:
- забыть все и наладить отношения;
- полный разрыв связей.
Только после того, как вы определите, что вам нужно, можно предпринимать другие действия и делать соответствующие шаги. В таком случае разговор с партнером станет вести проще и без эмоций.
Запаситесь терпением
Организм при измене первое время будет в шоке, потому ему стоит дать время прийти в себя. Ум и эмоции у человека связаны, что помогает трезво мыслить в критических состояниях и восстанавливать равновесие.
Нигде не учат в обычных школах или ВУЗах, как привести себя в чувство после стрессов. И это проблема современного общества. Ни родители, ни учителя не дают практического совета, что делать при кризисе, какими способами оптимально преодолевать трудности. Иногда бывает, что их советы могут просто навредить.
Психологи советуют в любом кризисе вести себя правильно. Для этого важно:
- улыбаться;
- не паниковать;
- не давать боли глубоко проникать в душу;
- вытеснять неприятные мысли и чувства.
Кто-то может предложить отомстить партнеру. Это сделать можно, конечно, но равновесия в жизни такой вариант не добавит. Чтобы исправить ситуацию, придется над собой немного поработать. Это позволит найти выход из ситуации и приведет к новым, здоровым отношениям в семье.
Наше тело в состоянии шока напрягается, максимально эффективно начинают работать все системы. Мышцы в такой период тоже зажимаются и не позволяют контролировать свое тело. Это также может привести к осложнениям и появлению патологий:
- язва;
- онкология;
- заболевания половых органов и пр.
Наши эмоции могут скапливаться в организме и вредить ему. Все, что может сделать человек в таком случае – это сесть или прилечь и расслабиться. Важно при этом дышать полной грудью. Также можно поплакать, если это принесет облегчение. Таким образом можно обуздать свои чувства и эмоции на первых стадиях их проявления.
От колоссального стресса оптимально хорошо может помочь баня или прочие водные процедуры в теплой воде. Стоит избегать в такие периоды общения со своими знакомыми или друзьями, так как внутренне вас никто не поймет, а только будет давать советы со своей точки зрения. Но период стресса наблюдается лично у вас и с ним справиться можете только вы самостоятельно.
Даже если у вас есть мысли и дальше оставаться с этим человеком рядом, нужно помнить о том, что отношения с партнером в дальнейшем не могут быть простыми и такими, как прежде. Это нормально, так как организм перенес сильную эмоциональную травму.
В первые дни вам будет сложно общаться с мужем, вы на него будете злиться и не доверять. Но торопить себя тут все наладить сразу и сейчас не стоит. Должно пройти определенное время, чтобы все стало на свои места. Вместо раздражения постарайтесь запастись терпением и набраться сил.
Следите за тем, как ведет себя партнер, что изменилось в его отношении к вам. Отмечайте внутри себя те старания, которые он прилагает, чтобы восстановить отношения. Все это поможет быстрее простить измену и восстановить былую близость.
Самооценка
Неуверенность в себе после измены – еще одна проблема, с которой я столкнулась. Я часто начинала мучить себя тем, что думает со мной не так что-то, я недостаточно хороша и прочее. Но часто такие мысли далеки от реальности. Чтобы такого не происходило – повышайте свою самооценку.
Например, я постоянно хвалила себя за те или иные дела и поступки, постоянно напоминала себе, что я молодец, отмечала даже незначительные успехи в своей жизни. Если такие упражнения делать постоянно, то вы не только уменьшите стресс, но также сможете повысить самооценку и настроиться на позитив. Попробуйте такие рекомендации воплотить в своей жизни и вы заметите, как стресс после измены можно перенести легче!
Благодарю за внимание! Дорогие читатели, жду ваших комментариев. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!