Скорость, с которой растут волосы, – это генетически обусловленный показатель. В среднем, волосы отрастают на 0,8-1 см в месяц. Но он может быть и меньше, что часто связано с состоянием здоровья, стрессом, образом жизни. Например, человек, который постоянно подвергается стрессовым факторам, нередко замечает, что волосы вообще не растут или даже начинают выпадать, ломаться. И это происходит даже при хорошем уходе, потому что основные причины находятся внутри, в самом организме.
То же самое происходит, если человек неправильно питается или злоупотребляет определенными продуктами. Дальше мы расскажем, о чем конкретно идет речь. Но сразу уточним: нет смысла демонизировать любые продукты. Если вы едите все в меру, делая акцент на здоровом питании и иногда позволяя себе что-то вредное, ничего страшного в этом нет. Скорее, речь идет об избытке определенных продуктов, а также о том, что на них может возникнуть индивидуальная реакция в виде замедления роста волос, ухудшения их качества. Разберемся, о каких продуктах идет речь.
Сладости с большим количеством сахара
Конечно, сладости бывают разными – например, из натуральных ингредиентов или с полезными заменителями сахара. Но нас в данном случае интересуют продукты, в которых находится большое количество белого сахара. Он плохо влияет и на кожу, и на рост волос. Это связано с тем, что сладости, среди которых торты, пирожные, шоколадки, конфеты и печенье, усиливают выработку инсулина. А он повышает количество андрогенов в крови – мужских гормонов, которые могут негативно сказываться на состоянии волосяных луковиц.
Крахмалосодержащие продукты
Нежелательный эффект в виде медленного роста волос могут дать и продукты, которые содержат крахмал. Это макароны, картофель, белый хлеб, кукурузные хлопья и другая калорийная еда. Конечно, она тоже должна быть в рационе, но в адекватном количестве и в сочетании с другими продуктами, которые содержат больше питательных веществ.
Еда, которая содержит много витамина A
Сама по себе она не вредна. Но если вы сочетаете продукты с витамином A и тот же витамин, но в виде капсул для волос, то это может привести к повышенной сухости кожи. Из-за этого пострадают фолликулы, что замедлит рост волос.
Любые «пустышки» без достаточного количества питательных веществ
Если основу вашего рациона составляют высококалорийные продукты с небольшим количеством питательных веществ, волосы точно не скажут за это спасибо. Чипсы, уже упомянутые сладости и газировки, пицца и бургеры – все это вкусно и занимает огромную часть дневной калорийности. Но полезных компонентов, белка и витаминов в этой еде мало.
Здоровый, сбалансированный и разнообразный рацион – важное условие для того, чтобы волосы хорошо выглядели и быстро росли. К нему же можно добавить отсутствие вредных привычек и минимальное количество стресса.
Ставьте лайк, если статья была вам полезна!