А вы знаете, что, концентрируясь на своих чувствах и ощущениях, можно скинуть лишние килограммы?
И понадобится вам для этого всего 15-20 минут в день. Именно столько времени достаточно уделить медитации.
Если вы хотите начать медитировать, начните с общения с собственным телом: расскажите ему о своей любви, объясните, каким именно вы хотите его видеть и чувствовать, попросите стать более стройной, легкой и соблазнительной.
⠀
Перед сеансом медитации нужно немного подготовиться, вот вам несколько полезных рекомендаций 👇
Проветрите хорошо помещение, где вы собираетесь медитировать
Занимайтесь на голодный желудок, либо спустя 2-3 часа после еды
Наденьте просторную и удобную одежду
Занимайтесь медитацией не менее 2-3 раз в неделю, а лучше – ежедневно
Медитируйте только тогда, когда хочется.
Все очень просто, правда? 😉
Какой результат вы можете получить благодаря медитации? ⤵️
▫️закрепить новое пищевое поведение и снизить пищевую зависимость
▫️убрать связь между удовольствием и перееданием
▫️управлять пищевым поведением, таким образом, чтобы сытость наступала от меньшего количества пищи
▫️получать удовольствие от процесса снижения веса
▫️снять стресс, усталость и накопившееся нервное и эмоциональное напряжение
▫️нормализовать сон, избавиться от привычной бессонницы и просыпаться в хорошем настроении, полным сил для предстоящего дня.
⠀
Как повысить качество и эффективность вашей жизни с помощью дыхательных и энергетических практик, мы будем разбирать на моем онлайн-проекте ЕВСТИГНЕЕВА_RESURS. Старт 11 марта.
Записаться Вы можете по ссылке http://evstigneevaresurs.ru/
