Прямо сейчас мысленно "выключите" на 5 минут весь этот мир. Возьмите паузу и честно ответьте себе на несколько вопросов. Вас ждут великие открытия.
Наша ежедневная жизнь наполнена мелкими и масштабными событиями, радостями и неудачами, встречами и расставаниями. Каждый день вокруг нас звучат голоса, распространяются запахи, витают желания и мечты. Мы кружимся в этом многообразии жизни на автомате, подчас не задумываясь о своих ощущениях. А там ли я нахожусь, где хочу? А с теми ли? Тем ли я занимаюсь? Так ли живу? Счастлив ли я?
Техника заземления для успокоения
Однажды я узнала про технику "заземления", и теперь стараюсь применять ее, как только мне становится некомфортно, непонятно, сложно, запутанно в этом мире.
Техника заключается в следующем: отбросить в сторону все мысли, переживания, заботы и просто констатировать факты, которые с тобой происходят. Проговорить (можно мысленно), где вы, как вы, что вас окружает.
Например: "Я сижу дома на сером диване, на мне - белая футболка, плотные джинсы. Мне тепло, я слышу щебетание птиц за окном. Рядом лежит моя собака, я ее глажу, смотрю на ее кудрявую шерстку. Чувствую запах свежепостиранного белья в комнате" и так далее в том же духе.
Эта техника помогает успокоить тревожный ум, особенно когда он "загнался" - я думаю, у каждого из нас бывают такие невыносимые моменты. "Заземляясь", мы учимся быть здесь и сейчас, не барахтаясь в прошлом и не улетая в будущее. Это, как известно, бессмысленно - прошлое уже не изменить, а будущее еще не наступило и никому неведомо.
Самые важные вопросы
Возьмите за правило: регулярно, например, раз в неделю оставаться с собой наедине и отключать для себя весь мир на несколько минут. Подумайте о своей жизни в конкретном дне и ответьте себе на ряд вопросов.
К чему вы идете?
Это радует вас?
Препятствия, которые возникают на вашем пути - радуют вас?
Вы цените их?
Почему, какой опыт они вам дают?
Выбирайте препятствия, которые вас учат, вернее, выбирайте учиться у них, а не стенать, опустив руки. Любые препятствия - это ваши маленькие трамплины к лучшему, берите их в этом дне, боритесь с ними в удовольствие, впитывая каждой клеточкой этот бесценный опыт.
Людей, с которыми вы общаетесь, вы сами выбрали?
Или они вам не близки, и вы их просто терпите?
Зачем?
Выбирайте свое окружение, от этого во многом зависит ваше благополучие. Учитесь говорить "нет" людям, которые вас тянут на дно, и смело говорите "да" людям, рядом с которыми вы становитесь лучше. Это важно.
Вспомните про вашу уникальность. Вы неповторимы, а этот день - лучший для вас, единственный, длиной в вечность. Рано или поздно каждый из нас придет к этой мысли. Но чем раньше мы это сделаем, тем больше у нас в запасе останется этих лучших дней.
Представьте: прошло много лет вашей жизни, и вот вы сидите на берегу реки вечности, и вам дана возможность вернуться в любой произвольный день своей жизни.
В сегодняшний день вы бы вернулись?
Вы в нем можете сказать однозначно: "Я живу так, как я хочу сейчас"?
Ведь на самом деле ничего, кроме сейчас, у нас нет. Задумайтесь.
Сегодня мне захотелось поделиться с вами именно этими мыслями, потому что проблемы и неприятности (внешние, внутренние) резко затянули меня в свой круговорот. Опрокинули мой оптимизм, пошатнули веру в себя и доверие к миру, выбили из колеи гармонии. Я знаю, что такие вещи случаются у всех, а у кого-то из вас, возможно, очень часто. Поэтому я взяла паузу, заземлилась и ответила на важные для себя вопросы. И решила поделиться этой философией с вами, может быть, мои строки помогут вам вернуться в сегодняшний день и прожить его так, как вам действительно хочется. А завтра (послезавтра и все после-после-после дни) повторить еще раз.