Эмоциональное выгорание

Просыпаюсь уже несколько со странным ощущением внутри.

Ощущением пустоты, лени и внутренней тревожности.

Ненужности своих знаний, достижений и действий.

Конечно очень хочется свалить все на Ретроградный Меркурий или на политиков, или уж на худой конец на мужа/подругу/соседа:)

Ан нет, будем копаться глубже.

Недовольство собой, это неприятие себя. Да.да я вас слышу.. Вы сейчас говорите, сейчас об этом все говорят, все рилсы, топики о том как полюбить себя, как принять себя. Стоп!!!

Не хотите, не делайте, не хотите не слушайте.

У человека ведь есть право выбора, есть.

Вот например: Я сегодня встала, дел много, и я это понимаю умом, но внутри так охота полежать, полистать тик ток. Ок. ложись, листай тик ток, время пройдет , причем пройдет зазря. Дела умножатся, а цифра даты рождения в паспорте вырастет. И где же здесь "Принятие себя"?

Вообщем в голове сумбур.

Или еще пример : я знаю, почему меня "колбасит", знаю что хочу поехать на Родину, увидеть своих близких, но сейчас нет возможности, да и запланировали мы мою поездку через полгода, не сейчас. Что делать? Жалость к себе подкатывает, недовольство растет, депрессия ждет антидепрессантов.

Ешь, молись,люби пересмотрела, молитвы прочитала, в медитации посидела, вина выпила, с друзьями на ланч встречалась.

Психологию стресса перечитала тоже.

Тупик.

"Ууу, шла по навигатору,

уткнулась я в тупик

И можно постоять поныть

Но разворачивать машину"

Из тупика можно выбраться только развернувшись, и вернуться немного назад.

Ага, вспоминаю день когда я чувствовала себя на высоте вдохновения.

Вспомнила ощущение кайфа внутри:

1. когда слышу хорошие новости

2.когда утром выйду на улицу для прогулки, даже на полчаса

3. когда Я планирую день, а не день планирует меня

4. поговорю с своими близкоми по телефону

5. когда проведу сессию с клиентами, прям вау.

А еще, именно сегодня вдруг решила ввести для себя аскезу на 5дней:

йога смех каждое утро , на 5 минут.

Сделаю отчет для вас.

Погнали?