Каждый день в своей жизни мы сталкиваемся с выбором. Ежеминутно выбираем встать по раньше или везде опоздать. Сходить в спортзал или остаться дома и пролистать всю ленту социальных сетей. Выпить воды или газировки. На первый взгляд такой незаметный выбор формирует наше сознание и мировоззрение. Мы выбираем лень, бездействие или выбираем здоровье и успех.
Качественный отдых и сон – очень важны для сохранения баланса.
Начало дня формирует ваш успешный день. Будет ли он успешным, радостным, гармоничным и наполненным зависит только от Вас.
1 . Вставайте раньше. Идеальное время с 6-7 утра. Самые светлые и мудрые мысли формируются утра.
2. Стакан воды с утра. Питьевой режим очень важен. Питье воды утром стимулирует обменные процессы в организме. Вода помогает улучшить пищеварение, активизировать обмен веществ и улучшить функцию почек и печени. Кроме того, увлажненность организма влияет на уровень энергии и настроение, способствуя более эффективному началу дня.
3. Физические нагрузки- зарядка, бег, фитнес. Пусть это будут даже незначительные, на первый взгляд упражнения, но они приведут мышцы в тонус, расправят плечи и осанку. Тренировки ― это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
4. Гигиена рта – это здоровая, красивая и открытая улыбка. Гигиена полости рта решает ряд задач – экономия средств на лечении, свежесть дыхания, здоровье десен и зубов, ну конечно эстетичность.
5. Фейс-фитнес, массаж лица - это комплекс упражнений для лица, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, выводит лишнюю жидкость, избавляет от морщин, улучшает цвет лица.
6. Сытный завтрак. Организму необходимо «проснуться» и заодно запустить все пищеварительные процессы. Питательный полноценный завтрак лучшим образом влияет на выбор других продуктов в течение дня и заметно снижает риск переедания, а это уже первый шаг на пути к стройному телу/
7. Контрастный душ - лёгкий массаж головы в тёплой воде расслабляет и успокаивает нервную систему, убирает напряжение и смывает негатив.
Мысли, как волосы, когда запутались — их нужно помыть, причесать или отрезать.
8. Представьте картину идеального дня - составьте план в общих чертах, настройтесь позитивно, оптимизируйте свои действия, попробуйте делегировать часть своих дел. Планирование, как заложенный фундамент вашего предстоящего дня, как представите, так и пройдет.
10. Уходовые процеду, макияж. Макияж делает женщину счастливой, помогает полюбить себя, чувствовать уверенно. Показывает такой, какой она хочет видеть себя в глазах окружающих. Помогает полюбить себя и чувствовать уверенно. И обязательно найди свой крем , это вас избавит от огромного количества проблем.
11. Посмотрите в зеркало. Перед вами красивый, уверенный в себе человек, полный сил и энергии, который начинает свой идеальный, наполненный, успешный день, в котором будет радость и удача и даже немного чудес.
Примите себя, доверяйте себе, будьте честны перед собой. Благодарите себя, цените и гордитесь собой. Кайфуйте наедине с собой, пойте песни, слушайте музыку, танцуйте. Хвалите себя, благодарите себя, поощряйте, радуйтесь и не стыдитесь себя. Этот процесс не быстрый и так же требует терпения и работы над собой. Примите себя, доверяйте себе, будьте честны перед собой. Благодарите себя, цените и гордитесь собой. Любовь к себе это безусловное принятие человеком самого себя. Она подразумевает понимание своих потребностей и их реализацию, умение заботиться о себе и о своем теле.
Видео-аффирмации для успешного дня
Вы прекрасны! Вы красивы! Целая вселенная внутри Вас!
Полезные ресурсы:
Получи ключ к успеху по своему знаку-зодиака. Подписывайся на наш Телеграм-канал гармония и спокойствие в душе
.