Начну с того, что мне всю жизнь приходится придерживаться диеты чтобы оставаться в форме. Для этого пришлось прочитать целую кучу статей, пересмотреть передач про здоровое питание. Скажу сразу, что без сладкого я себя не представляю, поэтому начала искать альтернативу сладкому. Исключив йогурты на завтрак, т.к. в них содержится большое количество сахара, заменила на творог с бананом, и вкусно и полезно. Шоколадные батончики заменила на протеиновые батончики без сахара, только необходимо читать состав, чтобы там не содержалась патока и рисовая мука. Обычный шоколад заменила на шоколад со стевией.
На обед запекаю филе индейки либо курицы по французки, без масла, а майонез заменяю на греческий йогурт, получается вкусно и ещё много разных вариаций, которые легко можно найти в интернете либо придумать самим Главное понять от каких продуктов набирается вес.Ведь любому вредному для фигуры продукту найдется полезная, низкокалорийная альтернатива. А вообще всё у нас в голове точнее в подсознании, если мы убедим себя в том что диета это не насилие над собой и придерживаться диеты это образ жизни, то будет получаться держать себя в форме. Ну а если Вам очень сильно захотелось чего то вкусного, то не отказывайте себе просто сьеште немного поверте тогда не будет срывов. Попробуйте и у вас всё получится.👌
