Уже совсем скоро верующие начнут держать Великий пост, который продлится с 18 марта по 4 мая — 48 дней. Однако это не означает, что все эти дни придётся голодать. Рассказываем, что надо делать во время поста, что делать нельзя, а также прилагаем подробный календарь.
Великий Пост — самый продолжительный из православных постов. Он длится целых 48 дней. Его принято ассоциировать с отказом от еды, однако на деле всё не так плохо. Всё-таки пост не голодовка. Постящиеся могут есть рыбу, фрукты, икру и пить вино. Но не каждый день. Рассказываем, как правильно соблюдать Великий Пост. А также объясняем, что на самом деле в нём самое главное.
Молитва и очищение духа
Стоит отметить, что Великий пост — это, в первую очередь, не отказ от еды, а молитва и очищение духа. Да и священники напоминают, что в этот период необходимо следить за своими поведением, посещать храм, совершать как можно больше хороших поступков и помнить о покаянии.
Кроме того, нельзя забывать о близких, а также помогать всем нуждающимся.
А вот отказ от еды, о котором столько разговоров, занимает в этом списке последнюю строчку. Делать это рекомендуется тем людям, которые не страдают хроническими недугами. Да и в целом, в случае сомнений, лучше проконсультироваться с врачом.
Не рекомендуется поститься беременным, кормящим, страдающим диабетом, онкологией, заболеваниями ЖКТ, а также пожилым людям и маленьким детям.
Как готовиться к посту
Врачи не рекомендуют резко бросаться в омут с головой и советуют готовиться к посту постепенно. В противном случае он станет стрессом для организма. А потому лучше начинать убирать из рациона продукты животного происхождения за две недели до. Но делать это необходимо постепенно.
За неделю до поста можно начинать отказываться от кисломолочного.
Как питаться в пост
Великий пост — это не только хлеб и вода. Впрочем, и такие дни в нём тоже имеются. Если вы решились пройти это испытание от начала до конца, то мы подготовили для подробную инфографику на каждый день.
Март
Апрель
Май
Те, кто не готов к таким суровым испытаниям, могут немного упростить себе режим питания. Например, просто отказаться от мяса, птицы, молочки, сдобы, яиц и сладостей. Но людям верующим лучше всего прийти в храм и взять благословение на пост и его ограничения у священника.
Стоит не забывать, что во время поста можно есть овощи, фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты, а также чёрный хлеб, злаки, грибы, зелень, мед и бобы.
Немного вина разрешается выпить только в определённые дни.