Найти тему

Худеть в декрете, мне помогает ходьба по лестнице!

Я не из тех кому повезло с генетикой, после родов, я обнаружила, что набранные кг, не все отставила в роддоме, и неожиданно превратилась из девушки в тётеньку !

Такой распрекрасный вид, я уже наблюдала в зеркале, в пандемию, когда за два месяца, набрала плюс десять! Вокруг были ограничения в передвижениях, но действовать нужно было быстро, и мой будущий супруг подсказал: «Ходи по лестнице, это отличное кардио!»

Поэтому, на сегодняшний день, я под любимую музыку, саблиминал или книгу, хожу, бегаю по лестнице!

Тренажёр в каждом многоквартирном доме !
Тренажёр в каждом многоквартирном доме !

Чем же полезна лестница:

  • Сжигание калорий, именно то что нужно, если ты худеешь, или хочешь поддерживать свою физическую форму! Долой лифт, пешком на восьмой этаж!
  • Твои прекрасные ножки и пятая точка, будут в тонусе и отлично подтянутся ! Отличная нагрузка на нижние конечности, так сказать!
  • Укрепишь своё храброе сердце и сосуды , так как ходьба увеличивает сердечный ритм и улучает кровообращение !
  • Ты вдруг обнаружишь что стала выносливые и сильнее, и с радостью увеличишь нагрузку !
  • Прибавится силы и энергия, и как залог, будешь все успевать ! Что для нас мамочек очень важно !
  • Увидишь в зеркале через месяц стройную и красивую девушку 🫶
  • Сможешь убежать от назойливых поклонников ( шутки шучу )!

Но, в этого метода есть противопоказания !!!

  • Больные суставы.
  • Сердечные заболевания.
  • Проблемы с дыханием.
  • Проблемы с координацией, балансом!
  • Если вы перенесли операции.

Кому нужно, обязательно проконсультируйтесь с врачем ! Он вам подберёт нагрузку, учитывая вашу индивидуальную ситуацию!

В этом методе, постепенно увеличивайте нагрузку и следите за своим самочувствием !

Про себя добавлю, что начинала я ходьбу с тридцать минут, через месяц я уже с лёгкостью шагаю час!

На весах , за месяц, минус три килограмма, было бы больше, но есть погрешности и срывы в питании!

Я на подсчёте КБЖу!

Стартовый вес был 79.800
Стартовый вес был 79.800

Кому интересно расскажу более подробно о своём похудание в следующей статье !

Поделитесь свои опытом похудения после родов, особенно те, у кого нету времени на тренажёрный зал !?

Кто находится на Гв?!