Учебный год стремится к финишной прямой, в этом смысле есть целый треугольник: родители - ребенок выпускник - ребенок еще не выпускник.
И если дети помладше уже начинают думать: «Ура! Лето! Лишь бы не видеть список литературы на лето». Старшеклассники, а тем более выпускники ждут финальных экзаменов с замиранием сердца от ужаса и переживаний.
Родители не меньше приживают за старших, их успехи, в конце концов, опасений, что ребенок уже не ребенок и как не сойти с ума от свободы и отсутствия старшего ребенка в доме. Есть еще младшие, которым тоже требуется внимание и родители в этом смысле уже сейчас продумывают стратегию «чем занять ребенка летом».
Психологи знают: подростки и их мамы, а порой и папы, в эти месяцы особенно активно рвутся на прием.
Поэтому сегодня предлагаем в основном для родителей универсальные техники для того, чтобы снизить уровень стресса в моменте (именно для родителей, потому что вы - взрослые и ваше спокойствие по кровному родству передается всем детям).
- Поддерживайте спокойствие. Проблемы - это часть жизни, например, неудачный пробник это не катастрофа. Подросток в этом плане тоже переживает, переживания всегда блокируют интеллект.
- Планируйте время и формируйте дисциплину. Дисциплина всегда связана со стратегией и планом действий, в четком плане нет возможности для паники.
- Не будьте жесткими надзирателями: спрашивайте мнения подростка (или обоих детей, если их у вас больше), обсуждайте разные события, организуйте выгодные дни (совместный выход в кино, на прогулку)
- Мотивируйте на спорт, уже давным-давно доказано как спорт позитивно влияет на общее самочувствие, когнитивные функции и психическое здоровье
- Проявляйте терпение и разговаривайте, постарайтесь встать на место ребенка, прежде чем проявлять недовольство. В ситуации, когда «очень хочется» вспылить попробуйте технику пустого стула.
Ставим два стула прямо друг напротив друга. Стулья представляют любую сторону полярности (мама-ребенок). Вы садитесь на свой стул и говорите в пустой стул, что не нравится, потому пересаживаетесь на стул своего ребенка и отвечаете его словами. Затем возвращаетесь и отвечаете ребенку, так можно делать до того момента, пока вы не услышит и не примите другую точку зрения.