Читинг в силовых тренировках - это техника, при которой спортсмен намеренно нарушает технику выполнения упражнения для того, чтобы создать дополнительную нагрузку на мышцы.
👏Плюсы читинга:
Увеличение мышечной массы:
Использование читинга позволяет создавать большую нагрузку на мышцы, что может стимулировать их рост. Это особенно полезно для преодоления "плато", когда обычные тренировки уже не дают результатов.
Улучшение силовых показателей:
Благодаря использованию читинга, спортсмен может использовать максимальное усилие при выполнении упражнения, что приводит к увеличению силы.
Улучшение координации:
Читинг требует координации разных мышечных групп, что улучшает координацию движений и общую функциональность спортсмена.
Развитие гибкости и подвижности:
Использование читинга часто требует растяжки, что делает эту технику полезной для развития гибкости и подвижности.
⛔️Минусы читинга:
Риск получения травм:
Неправильное использование читинга или использование его на не подготовленных мышцах может привести к растяжениям, разрывам или другим травмам.
Повышенный риск перетренированности:
Использование читинга создает дополнительную нагрузку на мышцы и может привести к переутомлению, особенно если оно используется слишком часто.
Узнать больше можно здесь :)