— Как вы думаете, душа у вас есть или нет?
Как правило, на этот вопрос человек, немного помявшись, отвечает утвердительно. Не важно, как часто ходит он в церковь и ходит ли вообще. Можно и в Бога особо не верить. Но утверждать, что души нет и быть не может возьмутся немногие. Как-то прошло у нас время оголтелого материализма. Правда, время тотальной духовности тоже пока не наступило. Вот и живут люди со смутным представлением, что душа она, конечно есть, но что это такое и как её можно пощупать — непонятно. По этому, на всякий случай, лучше считать, что она есть. Всё равно от этого ни жарко, ни холодно.
Психологи, в свою очередь, тоже как-то стараются обходить эту тему стороной. По крайней мере, публично. Душа — это всё-таки ближе к религии. А мы тут наукой, значит, занимаемся. Мы — люди серьёзные, с дипломами с степенями. Максимум — можем оперировать понятием «энергия». Главное — не сильно вдаваться в объяснения. И так всем всё понятно. А то мало ли…
Лингвистический экскурс
Русский язык — вещь очень занятная. Часто он даёт поразительно точные и яркие описания психических процессов, которые происходят в нашем бессознательном (бессознательное — совокупность психических процессов и явлений, которые вы не осознаёте).
Что же говорит язык о душе? Вот несколько выражений, смысл которых понятен абсолютно каждому:
- На душе кошки скребут
- На душе неспокойно
- Легко на душе
- Тяжело на душе
- Человек большой души
- Малодушный человек
- Бездушный человек
- Душевнобольной
- Оставлять на душе раны
- Потерять часть души
- Вкладывать душу в какое-либо дело
- Вещь, сделанная с душой.
- Родная (родственная) душа
- Жить душа в душу
И так далее…
Занятно выходит. О душе мы толком сказать ничего не можем, но при этом смысл этих выражений мы понимаем очень чётко. Заметьте, что для того, чтобы максимально точно передать смысл этих кратких выражений, нужно куда больше слов. Например:
Ро́дственная душа́ — образное выражение, называющее человека, к которому другой человек чувствует глубокую или естественную близость. Близость подразумевает сходство друг с другом, любовь, платонические отношения, комфорт в компании друг друга, тесную связь, духовное родство, совместимость или доверие.
— Википедия
То есть можно утверждать, что подобные выражения очень точно отражают суть происходящего. Собственно, по этому они и стали устоявшимися. Выходит, душу можно ранить или часть души можно потерять. И тут резонно возникает вопрос: как такое вообще возможно? Какие психологические механизмы при этом задействуются?
С душевными ранами всё более-менее понятно. Это классические психологические травмы, возникшие в результате сильного стресса. Лечатся они точно так же, как и травмы физические. Если это пустяковая царапина, то заживёт сама. Время лечит как тело, так и душу. А вот если рана была нанесена серьёзная, то помощь специалиста окажется очень даже не лишней.
Продолжая аналогию с физическим телом, потеря части души является такой же серьезной проблемой, как и потеря части тела.
Возможно, кому-то подобное сравнение покажется преувеличением. Но, к сожалению, это не так. Чуть позже я вернусь к этому вопросу. А пока давайте попробуем разобраться, что же происходит с человеком при потере части души.
Почему вообще возможно потерять часть души
Вы замечали, что очень часто при обдумывании какого либо вопроса идёт своеобразный внутренний диалог. Как будто два разных человека в вашей голове взвешивают все «за» и «против». А, собственно, между кем именно эта беседа происходит?
Учёные, психологи и философы исследовали это явление с разных сторон. Все они пришли к концепции частей личности. Но, как обычно, не договорились с терминами. Кто-то использует термин субличности [1, 2, 3], кто-то – части личности [5] или Самостоятельные Единицы Сознания (СЕС) [4, 7].
Субличности, или части, суть, полуавтономные энергетические системы — комплексы определенных знаний, навыков и опыта, — которые приводятся в действие соответствующими стимулами.
— Дж. Элиас, «Поиск истинной магии: трансперсональный гипноз и гипнотерапия»
Части личности представляют собой реакцию для всестороннего разрешения ситуации. Это законченные продукты, — носители системы убеждений, — указывающие на осмысление того, что происходит и что есть что[5].
Таким образом, привычное нам понятие «личность» не является чем-то монолитным. Наша личность состоит из множества до определённой степени автономных частей. Эти части могут быть как «мелкими», так и достаточно «крупными». Говоря о части души, я подразумеваю существенную для самого индивида часть личности.
Причины потери части души
Как правило, часть души теряется при крайне сильном негативном воздействии. Чем сильнее это воздействие — тем бо́льшая часть души может отколоться. Вот примеры таких воздействий:
- смерть близкого человека
- развод с любимым человеком
- тяжёлая физическая травма или болезнь
- изнасилование
- сильное эмоциональное потрясение
- происшествие, связанное с угрозой для жизни
и так далее.
Значительно реже, но всё же бывают случаи, когда части души теряются при переживании сильных положительных эмоций. Например, в последний день прекрасного отпуска на берегу моря человек может подумать что-то вроде такого: «Я всей душой хотел бы остаться здесь», «моя душа навеки останется с этим местом» или «это место пленило меня своей красотой».
В подобной ситуации велик шанс того, что какая-то часть личности действительно останется в этом месте.
К счастью, в случае с положительными переживаниями, откалываются существенно ме́ньшие части личности. Поэтому процесс происходит относительно безболезненно. Однако, депрессия при возвращении на работу будет гарантирована на все сто процентов.
Почему часть души теряется
В случае тяжёлого травмирующего события, в нашей психике срабатывает своебразный защитный механизм. Если произошло что-то настолько серьёзное, что угрожает целостности всей личности, то травмированная часть души просто отбрасывается, как хвост у ящерицы. Жестоко, но эффективно.
Такое объяснение выглядит немного странно в свете того, что мы только что говорили об отсутствии целостности личности как таковой. Тут речь, скорее идёт о таком понятии как Самость.
Са́мость — архетип, являющийся глубинным центром и выражением психологической целостности отдельного индивида. Выступает как принцип объединения сознательной и бессознательной частей психики и, одновременно с этим, обеспечивает вычленение индивида из окружающего его мира.
— Википедия
По сути, это некий центр притяжения, вокруг которого формируются все остальные части личности. Если представить, что части личности являются молекулами некоего атома, то самость будет являться его ядром.
В случае сильных положительных эмоций, какая-то часть личности сама принимает решение остаться. Как бы странно это ни выглядело, она действительно сама принимает такое решение. В этом случае сто́ит задуматься: а действительно ли вы правильно живёте? В смысле, счастливой, лёгкой и полноценной жизнью. Или жизнь — это только две недели в отпуске, а остальное так, существование. Тогда чего удивляться, что некоторые части попросту от вас сбегают.
К чему приводит потеря души
Если внимательно перечитать определение части личности (которое, кстати, не претендует на академическую достоверность и полноту), то в нём говорится об энергии навыках и способностях. Если с энергией всё более-менее понятно, то, на первый взгляд, утверждение о навыках и способностях кажется достаточно спорным. Но так кажется лишь поначалу.
Вот вам небольшой пример из области лингвистики: «После смерти горячо любимого мужа она больше никогда не прикасалась к холсту и краскам». С обыденной точки зрения у нас даже вопросов не возникает, почему так произошло. Всем совершенно понятно, что тяжёлое горе сильно повлияло человека. А с психологической точки зрения мы можем совершенно спокойно утверждать, что при смерти мужа произошла потеря той части личности, которая, помимо всего прочего, умела и любила рисовать.
А что на счёт энергии? Начинает неприятно попахивать экстрасенсами… Чтобы не попахивало, давайте договоримся: далее по тексту термин «энергия» мы будем воспринимать в том смысле, в котором его понимал К.Г. Юнг:
Понятие психической энергии столь же законно в науке, как и понятие энергии физической, и психическая энергия имеет такие же количественные меры и разнообразные формы, как и физическая. …Безусловно, как мне представляется, психическая энергия так или иначе тесно связана с физическими процессами, но, чтобы рассуждать мало-мальски авторитетно об этой связи, нам требуется принципиально иной опыт и принципиально иное прозрение.
— К.Г. Юнг, «Динамика бессознательного»
Если не вдаваться в философию, то состояние потери как психической так и физической энергии нам всем хорошо знакомо.
Например, если вы потратили много физических сил на какое-то интересное для вас дело, то после успешного его окончания вы будете чувствовать сильную усталость. Физическая энергия была потрачена. А вот настроение у вас будет отличное — ведь всё получилось так как и было задумано. С психической энергией всё в норме, может быть даже через край. Вот только физических сил что-то делать уже нет.
А теперь представьте, что вы классно провели время в компании друзей. Всё время общались, шутили и смеялись. Вы испытывали сильные положительные эмоции, тратили психическую энергию. И в конце дня оказывается, что вроде бы ничего не делали физически, но чувствуете себя каким-то уставшим. Ведь с каждым бывало?
Так вот. При нормально работающей психике у человека уровень психической энергии достаточно быстро восстанавливается. Точно так же, как и с физическими силами. Если вы не болеете, то после хорошего отдыха силы будут в норме.
А что происходит, если часть души теряется? Надеюсь, уже догадались. Часть психической энергии теряется «насовсем». И чем бо́льшая часть души была потеряна — тем бо́льшая часть энергии уходит вместе с ней. Поэтому ранее приведённая аналогия с потерей части тела была выбрана отнюдь не случайно.
Иногда от человека, пережившего тяжёлое потрясение, можно услышать: «У меня просто нет сил жить дальше». И если сил жить дальше действительно не осталось, то будет суицид. Настоящий, а не с целью манипуляции окружающими.
Если же силы жить всё ещё есть, то будет депрессия, тяжесть которой, как уже понятно, зависит от уровня оставшейся энергии. Чем меньше её осталось — тем тяжелее депрессия.
Потеря же небольших частей личности может происходить абсолютно незаметно. После такого события у человека будет лёгкая грусть, печаль. Она пройдёт достаточно быстро и, на первый взгляд, бесследно. И это — самая большая трагедия нашего времени.
Потеря энергии — глобальная проблема современности
— Погоди-погоди, автор, что-то ты немного перегибаешь, — скажете вы. И будете не правы.
Давайте порассуждаем вот о чём.
Все мы знаем, что у двухлетнего ребёнка и физической, и психической энергии столько, что позавидует любой взрослый. Ещё бы, не позавидовать — взрослые уже и не помнят то время, когда у них была хотя бы половина.
Ребёнок легко может бегать с утра до вечера, переделать тысячу дел, и перед сном этой самой энергии может остаться ещё очень прилично. Спать-то обычно ребёнка обычно кладут родители. Потому что у них-то давно уже нет сил, а хотелось бы потратить ещё хоть немножко времени на себя…
А теперь просто представьте на минуточку, что сил и энергии у вас столько же, как и у этого ребёнка. Только подумайте, какой бы могла быть ваша жизнь в этом случае. Сделать карьеру на работе? Легко! Не устраивает работа? Ну и чёрт с ней. Новую специальность освоить — плёвое дело (школа ещё не отбила к познанию этого мира и изучению чего-то нового). Не нравится на кого-то работать? Так можно же на себя. Нет проблем, нет ограничений. Всё упирается только во время, которого нужно не так уж и много. Потому что теперь эффективность у вас на каком-то запредельном уровне. Нет необходимости в социалках и прочих сомнительных способах получения быстрых эндорфинов, нет страхов и опасений по поводу того, что что-то может пойти не так.
Кстати, а зачем работать?
Ведь можно же просто заниматься каким-нибудь любимым делом и получать за это деньги. Которых, на самом деле, надо не так уж и много. Потому что их почти не на что тратить. Почему? Да потому, что в подобном состоянии у вас не просто много энергии. Вы сам — другой человек. В психологическом смысле здоровая и цельная личность. Вам не нужна крутая квартира, машина, последний айфон. Потому что все эти статусные вещи нужны исключительно для того, чтобы замаскировать ваш комплекс неполноценности. Заметьте: не решить. Всего лишь замаскировать…
Чем более здоров человек — тем менее ему для счастья нужно. Счастье у него уже есть.
Конечно, иногда деньги могут понадобиться. Но лишь в качестве реализации каких-то идей и для достижения каких-то целей. Не более того.
И что у нас получается? А получается то, что наше общество потребления в таком виде, в котором оно есть сейчас, вообще не будет иметь никакого смысла. По крайней мере, для вас лично. Вы будете уже вне этого общества, перейдёте на постсоциальную стадию развития. Возможно, вам ещё будет что-то интересно сделать для этого общества, но зависеть от него вы точно не будете.
А теперь представьте, что будет, если большинство людей в мире будут находиться в подобном состоянии. Конечно, сказать, что именно произойдет в этом случае сложно. Но этот новый мир будет уж точно лучше того, в котором мы живём сейчас. Думаю, именно это и имел ввиду Далай Лама, когда говорил: «Если каждого восьмилетнего ребёнка в мире обучить медитации, мы устраним насилие во всём мире за одно поколение».
Кстати, скажите, а сколько обычно у вас в жизни сил и энергии? От 0 до 100%? Ну хоть примерно? Потратьте пару секунд, чтобы ответить на этот вопрос.
Если вдруг вы получили ответ типа: «Ну… не знаю…», спросите у себя, а сколько было бы, если бы вы знали?
Если вдруг и после этого не получилось, то попробуйте пойти методом от противного. Задавайте себе вопросы (и сразу же отвечайте на них) в следующем порядке:
— Могу ли я сказать, что у меня 0%?
— Могу ли я сказать, что у меня 100%?
— Могу ли я сказать, что у меня 10%?
— Могу ли я сказать, что у меня 90%?
И так далее.
Тут особо точный результат не нужен. Плюс-минус 10% — вполне допустимо.
А теперь, внимание, главный вопрос:
— А какой у вас уровень энергии если сравнивать с собой в те самые 2-3 года? (Либо пока не пошли в сад?)
Что, грустно?
Это нормально. Мы все такие. По этому я и говорю, что потеря энергии — глобальная проблема современности. Потому что это — норма. Это программа нашего с вами общества. Сначала в саду, а потом в школе ребёнка учат, как это называется, «социальной адаптации». И с каждым таким выученным уроком ребёнок неизменно терет кусочек себя, кусочек своей жизненной энергии. Не обязательно часть души. Мелкими кусочками резать удобнее. И самое страшное то, что это происходит абсолютно незаметно.
Так может быть прав был академик И. П. Павлов, когда говорил: «Смерть человека раньше 150 лет — смерть насильственная»? И как-то уже акцент начинает смещаться с, казалось бы, неправдоподобной цифры в 150 лет, на слово «насильственная». Нас всех насиловали (не в смысле сексуальном, а в смысле принуждения силой к какому-либо действию вопреки нашей воле) в детстве. Родители, воспитатели, учителя…
Грустно как-то. Если честно, вообще не предполагал об этом писать. Как-то само собой вышло. На да ладно, что есть — то есть. Не удалять же теперь :-).
— Да ладно, — скажет скептик. — Что-то ты, автор, перегнул палку. Всё гораздо проще. Тут дело в физиологии. У детей по-другому работает эндокринная система, обмен веществ другой. Даже формула крови у ребёнка другая.
Ну… признаю, немного перестарался. Одной энергией всё не объяснишь. Человек — штука сложная. Нельзя рассматривать психику отдельно от тела. Всё взаимосвязано. Сознание влияет на тело, а тело — на сознание. Но что-то мне подсказывает, что Павлов был всё-таки прав. Как ни крути, а в теле человека он разбирался получше нас с вами.
Кто виноват и что делать
— О’кей, — скажете вы. — Мы всё поняли, всё плохо. Виноваты вообще все кругом. А делать-то что?
Что… Что… С себя начинать надо. Вариант «мы уж как-нибудь так, лишь бы дети хорошо жили» — не работает. Потому что в этом случае жить они будут руководствуясь именно этим самым принципом. И трижды прав был преподобный Серафим Саровский, когда говорил: «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи».
Занимайтесь чем угодно: психологией, йогой, медитацией… Лишь бы толк был. И вам польза будет, и детям покажете как на самом деле надо жить.
— Опять — двадцать пять, — может возмутиться читатель. — Слышали, знаем. Весь Интернет забит этими вашими йогами, чакрами и прочей дребеденью. А есть какой-нибудь хакерский способ, чтобы решить проблему быстро?
Вы знаете, есть. И даже два.
Первый способ — найти хорошего психотерапевта. Тут уж как повезёт. Если после двух-трех сессий вы не видите существенного улучшения в своём самочувствии — значит не повезло. Ищите дальше. На сегодняшний день существует более 300 направлений психотерапии. Естественно, что эффективность у них будет разная. И психотерапевтами люди работают разные.
Например, сама работа по возвращению части личности методами эмоционально-образной терапии или интегрального нейропрограммирования занимает примерно 20-30 минут. Всё остальное — необходимые пляски вокруг клиента, целью которых в основном является объяснение смысла всего происходящего и преодоление его сопротивления. А ведь эти проблемы смело можно отнести к разряду тяжёлых психотравм, которые люди не могут пережить годами. Конечно, такая разовая интервенция не решит ваши проблемы полностью, и с психологом ещё придётся поработать. Но вы точно будете знать, что ваша жизнь может меняться не только в худшую сторону, но и в лучшую.
Есть ещё и второй способ. Но он вам точно не понравится. Вы можете просто попросить Бога исцелить вашу душу. По сути, отправка запроса к Всевышенму занимает от силы 15-20 секунд. Но преодолеть своё сопротивление, просто разрешить себе действительно поверить, что можно вот так запросто попросить и получить желаемое — это ой как не просто. Только попробуйте — сразу же получите шквал возражений от самого себя (точнее, от некоторых частей личности):
— Бога нет.
— Бога нет совсем.
— А как же церковь? Её же не зря придумали.
— Ну нельзя же так просто — взять, попросить и получить.
— Кто я такой, чтобы Бог меня услышал?
— Нужно быть святым чтобы Бог тебя услышал. Старцы вон, всю жизнь в монастырях молятся…
Ну, и так далее. Я же говорил — не понравится :-). Но кто вам мешает попробовать кроме вас самих? За спрос не бьют в нос. Зато если вдруг получится — и проблему решите, и в Бога поверите.
Как узнать что получилось? Узна́ете, не беспокойтесь. Тут уж точно не ошибётесь.
Короче говоря, вариантов решения проблемы я накидал предостаточно. Быстрых и медленных, ненаучных и не очень. Спасение утопающего — в первую очередь дело рук самого утопающего. А я буду помогать чем смогу. Например, помогу вернуть потерянную часть души.
Как понять, что вы действительно потеряли часть души?
воспоминания и задайте себе вопрос: «В какой ситуации я мог потерять часть души?». Хотя бы несколько вариантов должно появиться. Можете даже уточнить: «А сколько процентов было потеряно в каждом случае?».
Как ни странно, но подобная численная оценка обычно не вызывает трудностей. И вместе с тем она очень объективно описывает состояние очень субъективных вещей.
Если вдруг случилось так, что вы ничего не обнаружили, а уровень энергии подозрительно низкий, попробуйте сделать следующее небольшое упражнение.
Техника 1. Поиск потерянных частей души
Представьте, что вы находитесь в кинотеатре. Представьте его себе до мельчайших деталей. Размеры зала, высоту потолков, цвет стен, потолка и стульев. Запах в зале, ощущения от того, что вы сидите в кресле или на диванчике.
Когда представите — попросите своё «Мудрое Я» (это просто ещё одна часть личности) подсказать, где и когда именно вы потеряли существенное количество жизненной энергии.
Для этого ваше «Мудрое Я» может запустить на экране фильм о вашей собственной жизни, который идёт задом наперёд. От настоящего в прошлое, к самым ранним вашим воспоминаниям, к тем событиям, которые вы уже и не помните. Вы просто смотрите фильм о вас, который идёт до самого вашего рождения, а может быть и ещё дальше. Позвольте фильму идти, а себе — смотреть…
Теперь, возможно, вы будете немного больше знать о своём прошлом. Наша психика любит вытеснять тяжелые для нас события в область бессознательного. Мы просто-напросто о них забываем. Травмирующее событие просто консервируется и убирается в дальний чулан. Чтобы не беспокоить нас и не попадаться нам на глаза.
Но, в любом случае, мы будем чувствовать потерю энергии. Либо она уйдёт с отколотой частью личности, либо будет потрачена на то, чтобы удерживать в дальнем чулане наши травмы, наших демонов.
Если и после этого ничего не нашли, но уверены, что что-то есть — ну что ж. Это повод обратиться к специалисту. И очень весомый. Наверное, вы даже можете сказать на сколько процентов.
Как вернуть утраченную часть личности
Первыми специалистами, работавшими с потерей души, были шаманы. В архаичных племенных культурах шаманы выполняли большое количество разнообразных функций. В том числе и функции психотерапевта[7, 8, 9].
Шаманизм рассматривает потерю души как потерю части жизненной энергии, личной силы человека. С целью возвращения души шаман предпринимает путешествие в другие миры. Сам, либо с помощью духов-помощников шаман находит потерянную часть души, ведёт с ней переговоры и убеждает вернуться обратно.
Звучит как-то не очень научно. Но давайте чуть-чуть поиграемся с терминами. Возьмём и заменим термины из шаманизма аналогичными, принятыми в современной психологии. И тогда получится, что «шаман» становится «психотерапевтом», «соплеменник» — «клиентом». «Шаманское путешествие» заменяется на «работа в трансе». «Часть души», «духи-помощники» заменяются на «части личности», «другие миры» — на «области бессознательного». В результате получится примерно так:
«Психотерапевт помогает клиенту исследовать глубинные области своей психики, вывести на уровень осознания скрытые мотивы и причины лежащие в основе патологического поведения, негативных эмоциональных реакций и тяжёлых душевных состояний. В процессе трансовой работы психотерапевт помогает трансформировать находящиеся в бессознательном структуры субъективного опыта, что приводит к разрешению исходного психического конфликта и решению заявленной проблемы».
Вот, вполне себе неплохо получилось, лёгкий академический стиль.
Так что, выходит что психологи занимаются ровно тем же самым, что и первобытные шаманы? Не совсем. У шаманов всё-таки круг задач был пошире. Да и в методологическом плане есть существенное отличие. Психолог не сам возвращает «потерянную душу», а делает это через клиента. Шаман же сам путешествует по областям бессознательного. Ну… похоже, дело в квалификации. В бурятском шаманизме полный курс обучение длится 18 лет. А у нас — за год можно получить «корочку» психолога даже не выходя из дома.
Мария-Луиза фон Франц, Джозеф Л. Хендерсон, Иоланда Якоби были близкими учениками и соратниками Юнга. Все они считали, что в глубинах бессознательного лежат мифологические и архетипические структуры, которые оказывают на нас самое непосредственное влияние. И то, что мы даже не подозреваем об их существовании, совершенно ничего не меняет[10].
Возможно, древние шаманы были намного ближе к пониманию природы человека, чем нам кажется на первый взгляд?
Так что? Шамана искать что ли?
Вот этого как раз делать и не стоит. Если начнёте искать — то обязательно найдёте. На любой вкус и цвет. А «шаманы» сейчас стоят очень дорого. То, что в результате вы останетесь без денег — это 100%. А что касается проблемы, то далеко не факт, что шаман её решит. Всё-таки духи и высшие силы — это дело тонкое. Тут не всё от шамана зависит, понимать надо.
Найти хорошего психотерапевта гораздо легче и дешевле. А шансов на решение проблемы — гораздо больше.
Если психотерапевта нет, а проблема есть
материальном положении. Тут и на хлеб не всегда хватает, не то, что на врачей. Тем более, психотерапевтов.
Во-первых, всегда можно получить психологическую помощь бесплатно. Везде есть службы экстренной психологической помощи, телефоны доверия. Некоторые проекты и специалисты в Интернете так же предлагают бесплатные консультации. Главное — следите за тем, чтобы бесплатная помощь как-то незаметно не превратилась в платную. Но если вы видите реальную эффективность работы психолога и ваша жизнь (а не жизнь психолога) начала постепенно налаживаться, то можно будет подумать и о платной работе со специалистами. Потому что если работать на результат, то работа эта очень не лёгкая.
Во-вторых, если с бесплатной помощью не повезло, то вы вполне можете попробовать вернуть часть утраченной души самостоятельно.
Техника 2. Возвращение утраченной части личности
- Определите, что именно вы хотели бы вернуть, а также то, на сколько этим вы сейчас владеете (по десятибалльной шкале).
- Попробуйте вспомнить, когда это у вас было в последний раз.
- Мысленно вернитесь в Там и Тогда и как следует осмотритесь: очень может быть, что утраченная часть личности по-прежнему находится в месте и времени, где вы её оставили.
- Если вы свою часть личности отдали (и уж тем более если её вас украли или грубо отобрали), ищите того, кто в этом участвовал или кто это совершил.
- Может случиться и так, что вам придётся буквально следовать по стопам своей утраченной части, которая за время вашего отсутствия переместилась в какое-то иное (часто сказочное) место. Здесь хорошим подспорьем выступают всякие там Клубочки, Серые Волки, ковры-самолёты и прочая сказочная атрибутика (мы же говорили, что в своей основе сознание мифологично?).
- Отыскав часть для случая из п. 4, сначала договоритесь с её временными владельцами (если они есть). Твёрдо стойте на своём в том, что это ваша, а не их часть. Что в реальной жизни они всласть напользовались ею, так что пора и честь знать. И что в благодарность за возвращение вы согласитесь оплатить им некоторые будущие неудобства выдачей определённых ресурсов.
Примечание 1. Будьте осторожны не отдайте слишком много. Лайфхак: можно отдавать не свои ресурсы, а попросить их у Бога. Если вы дошли до этого этапа, то эта идея вам уже не будет казаться настолько бредовой. Просто попросите и смотрите, что будет происходить дальше.
Примечание 2. Конфликтовать и пытаться отнять что-то силой тоже не стоит. Пока что вы не на своей территории. - После окончания переговоров с владельцами, просто попросите часть вашей личности к вам вернуться. Для чего извинитесь, что вы фактически её бросили. Расскажите о том, как вам её не хватает. Выслушайте ответ. Дайте необходимые ресурсы. Словом сделайте всё, чтобы она согласилась.
- Введите согласившуюся вернуться часть личности в своё тело и дождитесь полной интеграции с ней.
- Оцените, на сколько теперь вы обладаете тем, что возвращали. По той же десятибалльной шкале.
Техника работы приведена по [11], с небольшими изменениями и дополнениями.
Если вы попробовали и у вас не получилось — не расстраивайтесь. Это ведь ваше первое шаманское путешествие простите, ваш первый опыт работы непосредственно со своим бессознательным. Хотя, кому как больше нравится.
Если нужна помощь в возвращении утраченных частей личности (либо другой терапевтической работе) — можете обратиться ко мне, либо к любому другому специалисту.
Дочитали до конца?
Сталкивались ли вы с подобными ситуациями в своей жизни? Поделитесь в Телеграм.
Список литературы
- Ассаджиоли, Роберто. ПСИХОСИНТЕЗ: принципы и техники: Пер. с англ. — М.: Психотерапия, 2008 — 384 с.
- Шварц, Ричард. Внутренние семейные системы / Ричард Шварц — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023. 208 с.
- Шварц, Ричард. Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность / Ричард Шварц; пер. с англ. Е. Петровой — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. — 240 с. ( Практика самопомощи).
- Ковалев С. В. НЕЙРОТРАНСФОРМИНГ. КОМАНДА НАШЕГО "Я". М.: Твои книги, 2011. — 192 с.
- Джек Элиас. Поиск истинной магии: трансперсональный гипноз и гипнотерапия / НЛП / Пер. с англ. Егорова Г. — М.: Профит Стайл, 2008. — 400 с.
- Юнг, Карл Густав. Динамика бессознательного / Карл Густав Юнг; [перевод А. Чечиной]. — Москва : Издательство АСТ, 2022. — 688 с. (Philosophy — Неоклассика).
- Козлов В.В., Карамышев А.А. Онтология шаманизма. — М.: Институт консультирования и системных решений, 2012. — 336 с.
- Бурыкин А.А. Шаманы: те, кому служат духи. — СПб.: Азбука-классика; Петербургское Востоковедение, 2007. — 288 с.
- Элиаде М. Шаманизм. Архаические техники экстаза: Пер. с фр. — М.: Академический проект, 2014. — 399 с. — ( Философские технологии).
- Майкл Ванной Адамс. Мифологическое бессознательное — М.: “Касталия”, 2020 — 398 с.
- Ковалёв, Сергей. Код благополучия: как управлять реальностью и жить счастливо здесь и сейчас / Сергей Ковалёв. — Москва: Эксмо, 2019. — 304 с. — (Психология. Сам себе коуч). С. 213–215.