Психосоматика- что это?

Организм человека -это единство души и тела. И любая болезнь-это проблема личности человека, которая состоит не только из тела, но и из разума, чувств и эмоций. Обычных «телесных» болезней не бывает-у всех болезней есть две причины: физическая и психологическая.

Эффективность медицинского лечения зависит от веры больного в выздоровление и от доверия к врачам. Но оптимистичные отношения к жизни и позитивный внутренний настрой порой эффективней лекарств помогают выздороветь.
И плохое физическое самочувствие напрямую влияет на наше настроение, мысли и поведение. Телесное неотделимо от психического. Иногда наше тело выражает происходящие в нём физиологические процессы на языке чувств: страха, радости, печали. Наши эмоции, мысли, переживания дают о себе знать на «языке тела», человек краснеет, дрожит, у него « подкашиваются» ноги, текут слёзы или «ломит» спину. Психологические причины имеют большой вес в происхождении некоторых болезней. Для обозначения таких болезней медики совместно с психологами придумали специальный термин - психосоматика. Психологические заболевания- это заболевания решающую роль в которых играют психологические причины: стрессы, негативные мысли, эмоции и внутренний конфликт.
По данным ВОЗ от 38% до 42% от всех пациентов посещающих поликлинику, составляют психосоматические больные. То есть- почти у половины. Даже банальная простуда тоже может иметь психологический компонент. Если мы её подхватили, значит наш иммунитет не справился, был ослаблен. Ослабление иммунитета связано с общим состоянием организма, которое сильно зависит от нашего психологического и эмоционального состояния. Давайте ответим на вопросы: Как и почему возникают психологические заболевания? Как наши переживания, мысли и эмоции превращаются в соматические заболевания?
Давайте узнаем некоторые причины этих болезней.

1. Это хронический стресс и эмоциональное напряжение.
Жизнь современного человека состоит из одного сплошного стресса: ссоры с родными- близкими, конфликт с окружающими, хроническая нехватка времени, суета, перегрузка- всё это и многие другие факторы стали постоянными спутниками современного человека.
Ни одна система не может постоянно работать в аварийном режиме- она быстро сломается. От хронического стресса больше всего страдает сердечно- сосудистая система, органы пищеварения, также может заболеть любой орган- так называемый «орган-мишень», который был ослаблен.
2. Длительные переживания сильных эмоций.
Это могут быть разные эмоции: обида, разочарование, злость, тревога, страх. Любая эмоция- это настоящее событие для организма: меняется артериальное давление, изменяется мышечный тонус, изменяется частота дыхания, пульса.
Если человек длительно испытывает негативную эмоцию, это связано с проживанием определенного внутреннего конфликта. Например: детский нейродермит связан с сильным и длительным переживанием ребенка чувства изоляции; ревматоидный артрит часто является следствием переживания острого горя, в связи с утратой близких.
3. Неотреагировавшее эмоции.
«Печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать органы»- сказал кто-то из известных физиологов. «Самая опасная эмоция- неотреагированая эмоция» - утверждают психологи.
Длительно переживать негативные эмоции вредно для здоровья, но и длительно сдерживать и подавлять свои эмоции оказывается для здоровья не менее вредным!
Эмоции- это энергия, которая выделилась из взаимодействия с окружающим миром. Эта энергия стремиться вырваться наружу, но если этого не происходит она уходит «внутрь».
Японцы, например, в комнатах отдыха поставили манекены своих руководителей, с которыми можно делать всё , что хочется- «спустить пар».
Вот несколько способов поддержания позитивного настроения:

- держать в памяти позитивные мысли;

- поменять своё отношение к неудачам;

- чаще улыбаться;

- общаться с весёлыми и позитивными людьми;

- хвалите себя за проделанную работу;

- наслаждайтесь каждым прожитым днём и общением с людьми, которые вас окружают.
И важно, если вам сложно самостоятельно достигнуть психологического баланса в ситуации «болезнь», обращайтесь к психологу.
Психолог- это специалист, который оказывает психологическую помощь психологически здоровым людям.
Именно в психотерапевтической работе с психологом Вы научитесь выражать словами то , что происходит. То что Вы чувствуете. Ведь чувства- это живая энергия, которая течет через тело и приводит его в действие.
Будьте здоровы и счастливы!
Юлия Дзюбенко, психолог.