Алкогольное опьянение — явление довольно распространенное в нашем обществе. Многие люди периодически употребляют алкогольные напитки в количестве, превышающем разумные пределы. В результате на следующий день они испытывают целый букет неприятных симптомов похмельного синдрома — головная боль, тошнота, слабость и т.д.
Естественно, что такое состояние мешает нормально функционировать и выполнять повседневные обязанности. Поэтому люди, перебравшие с алкоголем, часто задаются вопросом — как быстрее протрезветь? Существует ли какой-то способ ускорить выведение алкоголя из организма? Давайте разберемся.
Как происходит алкогольное опьянение
Чтобы понять, как бороться с последствиями злоупотребления алкоголем, необходимо вкратце разобраться в механизмах алкогольного опьянения.
Итак, что происходит, когда человек выпивает спиртные напитки?
Во-первых, этанол (собственно алкоголь) очень быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте, а затем поступает с кровью во все ткани и органы, включая мозг. При определенной концентрации этанол начинает оказывать токсическое действие.
Во-вторых, на переработку этанола «бросаются» ферменты печени. Они расщепляют этанол до более простых и безопасных веществ, которые затем выводятся из организма.
Однако скорость переработки алкоголя печенью ограничена и составляет примерно 10-12 грамм чистого этанола в час (это примерно 100 мл водки или 300 мл сухого вина).
Если человек выпивает больше этого количества за час, то избыток этанола продолжает циркулировать в крови, оказывая токсическое действие на организм, пока не будет переработан печенью. Этим и объясняется алкогольное опьянение с характерными признаками - нарушение координации движений, замедленная реакция, невнятная речь и т.д.
Таким образом, алкоголь, попадающий в кровь, вызывает опьянение и затем постепенно перерабатывается печенью до безвредных веществ. А длительность опьянения зависит от того, сколько этанола нужно переработать печени, то есть от количества выпитого алкоголя.
Скорость переработки алкоголя печенью индивидуальна и зависит от пола, возраста, веса человека и некоторых других факторов. Например, у женщин печень, как правило, перерабатывает алкоголь медленнее, чем у мужчин.
Кроме того, существуют лекарственные препараты и некоторые заболевания, которые могут замедлять переработку алкоголя в 2-3 раза. В таких случаях даже небольшое количество выпитого ведет к резкому опьянению и долго не проходит.
Народные средства для быстрого протрезвления
Итак, мы выяснили, что скорость выведения алкоголя и протрезвления зависит от возможностей печени по его переработке. Ускорить этот процесс в домашних условиях вряд ли возможно. Тем не менее существует несколько народных средств, которые помогают хотя бы немного облегчить состояние и взбодриться.
Давайте рассмотрим основные из них:
1. Крепкий кофе
Кофеин является мощным стимулятором центральной нервной системы. Он блокирует действие аденозина — вещества, вызывающего сонливость и усталость.
Выпитая чашка крепкого кофе помогает немного взбодриться, прогнать сонливость. Хотя, конечно, кофе никак не влияет на выведение алкоголя из организма. Просто на какое-то время вы будете чувствовать себя более энергичным за счет стимулирующего действия кофеина.
2. Контрастный душ
Контрастный душ также относится к числу популярных народных средств по избавлению от последствий алкогольного опьянения. Смысл этой процедуры - чередование потоков горячей и ледяной воды.
Контрастные температуры приводят к активизации кровообращения и обменных процессов. Это помогает улучшить самочувствие и немного взбодриться.
Однако, как и в случае с кофе, никакого влияния на выведение алкоголя из организма контрастный душ не оказывает.
3. Физические упражнения
Физическая активность стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усиливает кровоток и обменные процессы в организме.
Даже несколько минут интенсивных упражнений, таких как приседания, выпады, наклоны, помогут немного взбодриться и почувствовать прилив бодрости. Хотя, конечно, никак не повлияют на скорость выведения алкоголя.
4. Обильное питье
Один из действенных способов борьбы с похмельем - обильное питье. Вода необходима для восстановления водно-солевого баланса, нарушенного алкоголем. Кроме того, стимулируя диурез, она способствует более быстрому выведению токсинов из организма.
Так что в случае алкогольного опьянения необходимо как можно больше пить чистой негазированной воды, зеленого чая, отваров трав.
5. Рвотные средства
Вызванная искусственно рвота также относится к довольно распространенным народным методам борьбы с опьянением. Смысл ее в том, чтобы как можно быстрее удалить из желудка часть не всосавшегося алкоголя, не дожидаясь, пока он попадет в кровоток.
Для этой цели используют раздражающие рвоту вещества — горчицу, рассолы, нашатырный спирт и др. Однако нужно иметь в виду, что вызванная рвота лишь немного уменьшает всасывание алкоголя, но не решает проблему полностью. Кроме того, частое раздражение слизистой желудка рвотными средствами крайне вредно.
Несмотря на распространенность, этот метод нельзя назвать безопасным.
6. Активированный уголь и энтеросорбенты
Многие используют активированный уголь и энтеросорбенты вроде "Фильтрума", "Полисорба", "Смекты" для борьбы с последствиями злоупотребления алкоголя. Эти средства действительно эффективно связывают в желудочно-кишечном тракте различные токсины и затем выводят их из организма.
Однако в случае с алкоголем сорбенты неэффективны, так как этанол очень быстро всасывается в кровь. А связать уже всосавшиеся токсины сорбенты не могут – они действуют только в просвете кишечника.
Так что если алкоголь уже попал в кровь и вызвал опьянение, активированный уголь и другие энтеросорбенты не помогут ускорить протрезвление. Зато они эффективны для профилактики похмелья, если принимать их до употребления спиртного. В этом случае сорбенты свяжут часть алкоголя в желудке и не дадут ему всосаться.
Медицинские методы для быстрого протрезвления
Рассмотренные выше народные средства лишь кратковременно улучшают самочувствие, но не ускоряют выведение алкоголя из организма. А существуют ли какие-либо медицинские методики, позволяющие реально ускорить метаболизм и детоксикацию?
К сожалению, простых и безопасных способов для быстрого протрезвления в домашних условиях не существует. Всё, что можно сделать без вмешательства врача – это использовать некоторые народные средства для облегчения общего состояния, но не стоит ожидать от них чудес.
А в медицинской практике для эффективной детоксикации и ускорения выведения алкоголя из организма применяют такие методы как:
- Внутривенное вливание дезинтоксикационных растворов типа “Реамберин”, “Гаммалон”
- Гемосорбция
- Плазмаферез
- Лазерное облучение крови
Эти методики позволяют напрямую воздействовать на кровь, удаляя из нее токсины и метаболиты алкоголя. Это значительно ускоряет выведение алкоголя из организма по сравнению с естественной детоксикацией печенью. Однако они должны проводиться только под контролем врача, в стационарных или амбулаторных медицинских учреждениях.
Дома можно лишь применять некоторые народные средства для временного облегчения состояния и поддержать организм в естественном процессе детоксикации с помощью питья жидкости, витаминов, покоя и т.д.
Что может замедлить выведение алкоголя
Мы выяснили, что в домашних условиях нереально значительно ускорить метаболизм алкоголя. Однако есть несколько факторов, которые, наоборот, могут замедлить процесс отрезвления. Давайте разберем их:
1. Прием пищи
Тяжелая жирная пища значительно замедляет выведение алкоголя из организма. Именно поэтому похмелье после изобильных возлияний и обильных застолий длится особенно долго.
2. Курение
Многие курильщики замечали, что сигареты усиливают действие алкоголя. Дело в том, что никотин замедляет ферменты печени, ответственные за переработку этанола.
Из-за курения скорость выведения алкоголя может замедлиться почти вдвое! Поэтому, чтобы быстрее протрезветь, категорически нельзя курить.
3. Энергетические напитки
Энергетики типа Red Bull, Adrenaline Rush содержат большое количество тонизирующих веществ вроде таурина, карнитина, глюкуронолактона. Под их действием человек какое-то время чувствует прилив бодрости и энергии.
Однако на самом деле энергетики не устраняют опьянение, а лишь временно подавляют его внешние проявления. Между тем, выведение алкоголя при этом замедляется.
Так что не стоит обманываться эйфорией от энергетиков – протрезвление от этого только отдалится.
4. Физическая активность
Интенсивные физические нагрузки также могут замедлить выведение алкоголя из организма. Дело в том, что во время тренировок усиливается кровоток к мышцам, а от печени, наоборот, отводится. Из-за этого замедляется ее способность фильтровать и перерабатывать токсины.
Поэтому интенсивный спорт и тяжелые физические работы лучше отложить на следующий день.
5. Сауна
Принятие сауны также нежелательно в состоянии алкогольного опьянения и похмелья, так как это может замедлить выведение токсинов и ухудшить самочувствие.
Дело в том, что и в сауне, и при употреблении алкоголя происходит обезвоживание организма. Сочетание этих факторов приводит к еще более сильной дегидратации. В итоге нарушается работа всех систем организма, включая печень. Поэтому от сауны в таком состоянии лучше воздержаться.
Как избежать тяжелого похмелья
Мы выяснили, что быстро протрезветь в домашних условиях нельзя. Однако можно соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут избежать тяжелого похмелья на следующий день:
1. Пейте много жидкости во время застолья – воды, соков. Это поможет компенсировать обезвоживание от алкоголя.
2. Перед сном выпейте стакан кисломолочного продукта, например кефира, ряженки или йогурта. Полезная микрофлора поможет кишечнику лучше справиться с последствиями алкогольной интоксикации.
3. Перед сном примите витамины и минералы, особенно витамины С, группы В и магний. Это поможет восполнить потери этих веществ и облегчит состояние на следующее утро.
4. Старайтесь заснуть как можно скорее после застолья. Сон – лучшее лекарство, так как именно во время сна организм активно занимается восстановлением и детоксикацией.
Что делать с утра после бурной ночи
Итак, предположим, все профилактические меры оказались тщетны, и похмелье дает о себе знать в полной мере. Что делать дальше?
Вот несколько советов, которые помогут облегчить состояние похмелья:
1. Начните утро с выпивания не менее литра чистой воды мелкими глотками. Это восполнит дефицит жидкости и уменьшит дегидратацию. Добавьте в воду лимонный сок, мед или витамин С для усиления детоксикации.
2. Примите желчегонные от боли в печени и стимуляторы пищеварения типа “Аллохола”, “Фестала” или “Девясила”. Это поможет быстрее восстановить работу ЖКТ.
3. Приготовьте регидрационный электролитный напиток. Для этого разведите в литре воды половину чайной ложки соли и половину чайной ложки пищевой соды. Дополнительно можете добавить сахар или мед по вкусу. Такой напиток быстро восполнит дефицит солей и минералов.
4. Приготовьте легкий суп или бульон с овощами. Легкоусвояемый бульон поможет восстановить водный баланс и силы без перегрузки желудка.
5. Дождитесь значительного улучшения состояния и только затем принимайте легкую пищу небольшими порциями.
6. Откажитесь от кофеина, алкоголя, жирной и жареной пищи. Всё это лишь дополнительно нагрузит печень и замедлит восстановление.
Теперь давайте еще раз вкратце суммируем выводы о том, возможно ли быстро протрезветь, и что для этого нужно делать:
- Избавиться от алкоголя в организме можно только естественным путем – посредством переработки печенью с определенной скоростью. Ускорить этот процесс простыми средствами нельзя.
- Из народных средств можно применять активированный уголь и другие сорбенты, но исключительно с профилактической целью до употребления спиртного.
- Из доступных дома средств для облегчения состояния можно использовать обильное питье, контрастный душ, легкие физические упражнения и некоторые другие.
- Существуют эффективные медицинские методы для ускорения детоксикации, но они должны проводиться в условиях стационара или клиники.
- Для профилактики тяжелого похмелья очень важно избегать передозировки алкоголя, не пить на голодный желудок, а также обильно употреблять воду во время застолья.
Желаем не сталкиваться с похмельем, а если оно всё же случилось – терпения и скорейшего выздоровления! Берегите себя и свой организм.