Здравствуйте, Дорогие читатели!
Уверена, что Вы много раз слышали, насколько важно рано вставать с восходом солнца, насколько важно делать зарядки по утрам и как важно пить воду натощак. Это база, которую с детства нам программируют родители и общество. Но взгляните правде в глаза, какой процент людей делают хотя бы эту базу, не говоря уже о чем-то более продвинутом. А тем временем утро самое потрясающее время. Не просто так именно утром просыпается природа, животные, поют птички, журчат ручейки и т.д. Для более глубокого понимания данного вопроса немного погружу Вас в индуистскую философию, а именно Что такое Гуны, и как знания о них приблизят нас к ответу на тему статьи.
В переводе с санскрита слово «Гуна» означает «веревка», а в более широком смысле «качество, свойство». Гуны – это-то, что лежит в основе всех качеств. Гуны – это качество проявленной природы, ее базовые свойства.
Выделяют три гуны: саттва (благость), раджас (страсть), тамас (невежество). Саттва-гуна – это гармонические колебания, раджа-гуна – хаотические, тамас – отсутствие колебаний. Можно рассмотреть природу гун и с точки зрения энергии. Саттва – контролируемая энергия, раджас – неподконтрольная, тамас – отсутствие энергии.
«А причем тут Гуны?» - спросите Вы. А всё потому, что гуны это абсолютно всё, что нас окружает. На гуны можно поделить людей, на гуны можно поделить окружающий нас мир, можно поделить даже еду, которую мы поглощаем.
Окружающий нас мир – воплощение гун. Контактируя с его проявлениями, мы попадаем под их воздействие. Общаясь с тамасическим человеком, мы сами попадаем под действие тамаса. Находясь в саттвическом окружении, например, ясным днем на поляне в лесу, мы попадаем под действие саттвы. Цвета, запахи, погода, время суток – во всем этом проявляются ее сущность. Зная природу проявления гун в окружающем мире, мы можем научиться контролировать баланс гун в своей жизни. Крупные мегаполисы являются средоточиями раджаса. Большой темп жизни, люди захвачены материальными страстями. Небольшие промышленные города с плохой экологией, спальные районы мегаполисов – тамасичны. Парки, леса, все, что связано с природой, пропитано саттвой.
Наша основная задача усиливать саттву, ведь именно саттва это энергия озарения, и она дает нам покой, смирение, ментальное умиротворение, она очищает, и она открывает нам путь к божественному. Те из нас, в ком доминирует эта энергия, лишены страха и непорочны, благородны, щедры и способны контролировать свое сознание.
Для усиления саттвы важно поддерживать режим. Тамас заставляет ложиться нас задолго после полуночи и вставать после 8 утра, так как тамасичные люди наиболее активны ночью. Раджас заставляет ложиться в полночь-час и вставать в 7-8 утра. При активной саттве, мы ложимся в десять-одиннадцать вечера и встаем в четыре-пять утра. Таким образом, утром с 2 до 10 – это время гуны саттвы - благости. Именно в это время происходит наиболее гармоничное пробуждение, которое благоприятно для молитвы, изучения священных писаний, медитации, занятий йогой. С 10 утра до 22 часов – время влияния гуны раджаса - страсти. В это время осуществляется активная деятельность. С 22 до 2 утра – время влияния гуны тамаса - невежества. Это время сна – погружения в самозабвение.
После понимания окружающего мира с этой точки зрения, с точки зрения Гун, я ещё сильнее полюбила утро. Не подъем условно за пол часа до выхода на работу, а намного раньше, для освобождения времени на медитации, на практики, на йогу.
Моё утро начинается с подъема в 05.00-05.30 утра с включением мантр или звуков природы. 10 минут на полежать и с последующим уговариванием своего мозга встать с кровати, ведь сон я всё так же люблю сильно, особенно в мягкой и теплой кроватке. Далее обычные процедуры в ванной комнате, а далее обязательно вода и зарядка 5 минут. Очень хочется заниматься йогой утром хотя бы пол часа, но пока не получается. Я стремлюсь к этому и всё делаю, чтобы продлить своё утро для себя на более длинное время.
А сейчас поделюсь с Вами какую именно зарядку я делаю. Возможно вы слышали об этой технике. Называется "Техника постукивания" или "Волшебные постукивания".
Похлопывание ладонями или кулаками по всему телу сверху вниз. Данный метод усиливает циркуляцию крови, лимфы, ускоряет обмен веществ, улучшает состояние кожи, расслабляет мышцы, повышает настроение, улучшается память, внимание, мышление и речь. Если посмотреть на это с точки зрения эзотерики, то похлопывания восстанавливают жизненные силы и увеличивают энергию Ци.
А после зарядки, завтрака и других домашних дел, у меня остается время на медитацию определенной планеты для получения энергии и заряда на весь день. Но это тема для отдельной статьи точно.
Напишите в комментариях, а как проводите вы своё утро!
Спасибо за внимание. Всем любви ♥