Зажор-процесс неконтролируемого и неуправляемого потребления всего подряд.
Думаю Каждая женщина с таким сталкивалась.
Когда холодильник уже опустошён, кухонные шкафы тоже, но мы не сдаёмся и лезем на антресоль в надежде найти что-нибудь съедобное.
За зажором как правило следует несколько дней диеты и самобичевания.
И так по кругу.
Зажор- диета, зажор-диета.
Итак что же делать?
Во-первых следует понять что зажор не появляется неоткуда.
Это индивидуальная реакция вашего организма на внутренний или внешний раздражитель.
Например:
1)вы много много часов почти не ели, и вот вы наткнулись на еду и понеслось…
2)у вас был очень тяжелый день, вы устали эмоционально и физически, вы пришли домой и понеслось…
3)вы решили похудеть, сели на жесткую диету, но сорвались и …
Всегда есть причина зажора.
Это может быть усталость, эмоциональные переживания, скудный рацион и тд.
Важно в момент зажора остановить себя.
1)Без осуждения и раздражения признать факт что -да, у меня зажор
2)последить закономерность. Найти тот спусковой механизм который толкнул вас к холодильнику ( те причины о которых мы говорили выше)
3)запомнить и постепенно избавляться от факторов, провоцирующих зажор.
Ps. Наблюдение за собой и анализ помогут вам гораздо лучше разобраться в своих пищевых привычках, чем миллионы книг и теорий. Проявите любознательность и терпение, и тогда зажоры, переедания, срывы перестанут вас беспокоить.
Запись на консультацию по почте laps.viktoria@yandex.ru