Существует много разных методик постановки целей. Одна из эффективных методик, которую рекомендуют коучи - это SMART.
SMART — это метод, суть которого в том, что цели и задачи должны соответствовать пяти критериям. Эти пять критериев зашифрованы в аббревиатуре SMART:
S — specific, конкретная;
M — measurable, измеримая;
A — achievable, достижимая;
R — relevant, релевантная;
T — time bound, ограниченная по времени
Подробно о каждом из критериев мы расскажем ниже.
Метод SMART предложил эксперт в области стратегического планирования Джордж Доран. В 1981 году он описал метод в статье «S.M.A.R.T. — способ описания управленческих целей и задач» для журнала Management Review.
SMART — один из самых известных методов в менеджменте. В «Яндексе» «SMART-цели» ищут 19 тысяч раз в месяц. На курсах по проектному менеджменту, управлению временем, общему менеджменту, управлению командами SMART часто изучают в самом начале.
Метод универсален. Его применяют: маркетологи, менеджеры, предприниматели, коучи, психологи и самые обычные люди, которые любят ставить цели и достигать их 😉.
Итак, рассмотрим каждый пункт подробнее:
1. Конкретность. Четко определите свою цель. Расплывчатые цели, такие как «привести себя в форму», с меньшей вероятностью будут достигнуты, чем конкретные, такие как «похудеть на 10 кг за два месяца, занимаясь спортом три раза в неделю и питаясь более здоровым образом».
2. Измеримость: установите критерии для измерения вашего прогресса и определения момента, когда вы успешно достигли своей цели. Это могут быть такие показатели, как потерянные килограммы, сэкономленные деньги или выполненные задачи.
3. Достижимость. Убедитесь, что ваша цель реалистична и достижима. Постановка недостижимых целей может привести к разочарованию и демотивации. Разбейте большие цели на более мелкие, выполнимые шаги.
4. Актуальность. Ваша цель должна соответствовать вашим ценностям, стремлениям и долгосрочным целям. Это должно быть что-то, что действительно важно для вас и вписывается в более широкую картину вашей жизни.
5. Ограничение по времени. Установите крайний срок достижения цели. Это создает ощущение срочности и помогает предотвратить прокрастинацию. Сроки также обеспечивают четкую конечную точку, к которой нужно стремиться.
Примеры удачных целей по SMART:
1. Похудеть на 30 кг за год, до 01.04.2025 г.
2. Заработать 100 000 ₽ за месяц.
3. Подготовить презентацию для инвестора за неделю, до 08.03.2024 г.
Включение методологии SMART в процесс постановки целей повышает ясность, мотивацию и ответственность. Не забывайте регулярно пересматривать и корректировать свои цели по мере необходимости, чтобы оставаться на пути к успеху. 🚀
В следующих постах мы рассмотрим, что ещё важно для достижении целей.