Пока длится вечная битва между жаворонками и совами, кому-то нужно работать. И вот эволюция создала высокоактивный дневной хронотип, переходную форму, которую назвали «голубь».
Голуби просыпаются достаточно рано — в промежутке с 7:00 до 9:00 и сохраняют активность до 23:00.
При этом, в отличие от сов и жаворонков, этот хронотип обладает крайне полезным свойством: его активность в течение дня не снижается. Впрочем, всплесков тоже нет. У голубя все равномерно и гармонично распределено, он способен трудиться на своем максимуме весь день. А еще голубь достаточно легко адаптируется к смене режима, при необходимости может «включить» сову и ударно поработать в ночную смену. Встать на рассвете, если того требуют обстоятельства, для него тоже не представляет особого труда — просто ляжет накануне пораньше. Слышим, как сейчас где-то зарыдали совы, для которых «лечь пораньше» — невыполнимая задача. А если голубю утром никуда не нужно спешить, он с удовольствием выспится до 10:00 и не будет расплачиваться за это головной болью и разбитым состоянием.
Единственное, что может «подкосить» голубя — это необходимость постоянно «переключаться» с совиного режима на режим жаворонка и обратно. Длительный стресс от смены режима дня способен привести к хроническому переутомлению, нервным срывам и выгоранию.
Откуда берутся голуби
Голубем можно родиться и без особых проблем прожить в этих «перьях» все жизнь, не скатываясь в крайности. Может ли стать голубем другой хронотип? Маловероятно, ведь если со временем подъема и отбоя можно что-то сделать, то естественные спады и подъемы дневной активности корректировкам поддаются крайне тяжело. У голубя, как уже говорилось, все изначально ровно, а вот совы и жаворонки испытывают перепады энергии.
Чем интересны голуби
Способность голубей поддерживать стабильный уровень активности в течение дня дарит им немало приятных бонусов.
Голубей считают самыми уравновешенными из всех хронотипов, что не удивительно — если вы весь день на одном уровне активности, вы точно не будете рычать на коллег в моменты снижения энергии. Нет спадов — нет и конфликтов.
Спортом голуби тоже могут заниматься в любое время суток. Захотят — отправятся на пробежку с жаворонками, а нет — так с удовольствием будут «таскать железо» в качалке вечером со стаей сов, которые как раз на пике активности.
А еще голуби спокойно относятся к смене режима питания. Могут плотно завтракать, как жаворонки, а могут заступать на дежурство в «ночной дожор», как настоящие совы. Кроме того, они чаще, чем представители других хронотипов, склонны в течение дня перекусывать жирной пищей или фастфудом. Вероятно, эта еда и помогает им поддерживать высокий уровень активности. Впрочем, вреда от нее точно больше, чем пользы, так что многие голуби страдают заболеваниями ЖКТ.
Стоит ли перевоспитывать голубя
А стоит ли забивать гвозди микроскопом? Очевидно, нет. Голубь — самый гармоничный и приспособленный к жизни хронотип, кроме того, он легко становится своим как в стае жаворонков, так и в стае сов. Никого не раздражает, никому не мешает спать, «перехватывает» дела в моменты чужих спадов активности — сплошная польза.