Хотите быстрый тест?! 👇
Насколько в вашей жизни присутствуют негативные проявления стресса.
Предлагаю вам очень быстрый и достаточно объективный способ это определить
Ответьте на вопросы ниже вариантами: “это про меня”, либо “это не про меня”
1. Я боюсь за свое будущее и будущее своей семьи.
2. Я периодически испытываю чувство тревоги и беспричинного беспокойства.
3. Я никак не могу собраться, концентрация снижена, чувствую себя рассеянным.
4. У меня нет ощущения твердой опоры под ногами.
5. У меня нет ни сил, ни желания за что-то браться, что-то менять, чувствую себя слабость и неуверенность.
6. Я стал забывчивым и несобранным.
7. У меня не получается сразу засыпать, сплю беспокойно и просыпаюсь уже уставшим.
8. Я часто ем и перекусываю просто так, без чувства реального голода.
9. Я стала раздражительным, меня легко вывести из себя.
10. Последнее время стала часто болеть голова, участились простудные заболевания, обострились хронические болезни.
11. Я чувствую какую-то безграничную скуку и бесконечную усталость.
12. Мне ничего не хочется, я потерял вкус к жизни.
Если более, чем на 3 вопроса из теста вы ответили “это про меня”, то вам пора предпринимать спасательные меры.
Следующая ступень, это уже тревожно расстройство.
А тревожное расстройство, это уже целая группа расстройств.
Это уже не просто тревога и часто может сопровождаться депрессивными расстройствами. Протекает в хронической форме и может приводить к частичной или полной утрате трудоспособности.
Сопровождается симптоматикой👇
1. Замыкание в себе и отсутствие развития своих способностей
3. Панические атаки, внезапные ощущения страха
4. Боли в различных частях тела
5. Заторможенное мышление
6. Постоянные конфликты с окружающими
7. Нарушение сна и частые перепады настроения
8. Учащенный пульс и повышенная потливость
9. Двигательное наряжение, невозможность расслабится
Замечали какие-то из этих симптомов у себя?👇
переходите в телеграмм, 9 причин стресса и что делать
