Картинка 10 тактик прижизненного гения.
Тактика №1 абсолютная концентрация внимания (АВК)
Таким образом, гаджеты ставят под угрозу ваше физическое, психическое , духовное, финансовое и профессиональное благополучие.
Основные жизненные активы: 1. Интеллект, 2. Физическое здоровье, 3. Сила воли. 4. Природные таланты и индивидуальные склонности, 5 Время.
Кирпичи твоей крепости -пускать в крепость разума стоит лишь то, что может поддержать и развить ваши основные активы.
Красота, радость, любовь, добро – все это может стать благодатной почвой, на которой расцветут ваши таланты и мастерство.
Картинка реализация (прописать работу акк помощника).
Тактика №2 правило 90/90/1
Ранжируйте дела по степени важности
Гкп- гигантское конкурентное преимущество. В любой отрасли есть тысячи специалистов, но виртуозов своего дела – единицы.
Одно дело – одно время
Шедевры не терпят конкуренции
На работе занимайтесь работой, а в часы отдыха – отдыхайте.
Не заказывайте товары в рабочее время. Отложите проф литературу во время отдыха.
Картинка реализация стр 373
Тактика №3 метод 60/10
Элитные специалисты понимают, что энергия движется по синусоиде. Они распределяют свои усилия и время таким образом, чтобы чередовать периоды.
Великие открытия и инновационные продукты не появляются в результате истощения. Ресурсы не бесконечны и нуждаются в восстановлении. Проф мирового уровня уравновешивают всплески активности «ничегонеделанием» и следят за уровнем собственной энергии. Чем я могу наполнить себя?
Картинка реализация 374 стр
Тактика №4 пять ежедневных целей
Если хотите выиграть большую битву – научитесь одерживать незначительные победы.
Процветает лишь тот, кто в любой ситуации сохраняет энергию и работоспособность и старается извлекать уроки из поражений.
Ставьте заведомо достижимые цели
Картинка реализация стр. 376
Тактика №5 второе дыхание
Когда привычка сформирована, мозг перестает тратить энергию на создание нейронных цепочек, отвечающих за новый тип поведения – это и есть второе дыхание.
Тренировка второго дыхания складывается из трех составляющих привычек: формирование положительных привычек, физических упражнений и правильного сна.
Лучшая профилактика от старости
Заклинатель предлагает закрепить способом «16/8» - шестнадцать часов (включая время сна) воздерживаться от пищи, а затем в течении 8 часов есть и пить.
Второе дыхание проводить дважды в день – одна тренировка в рамках 20/20/20, вторая вечером
Картинка реализация стр 379
Доказано, что усталость без правильного восстановления заставляет человека потреблять сахар в бОльших количествах.
Часовая прогулка
Природа даёт человеку, гораздо больше того, что он ищет.
Тактика №6 массажные процедуры
Регулярный массаж – залог здоровья. Снижение кортизола, увеличение дофамина.
Реализация – введите себе в привычку
Договоритесь с массажистом о сеансах два раза в неделю по полтора часа.
Что запланировано, то и сделано. Расплывчатые планы, дают расплывчатые результаты.
Тактика №7 обучение в пути
Время, которое вы проводите в пути – это огромный ресурс.
Хотите улучшить какие-либо навыки? Выберите курс, аудиокнигу, лекцию и загрузите в свой телефон или плеер.
Новые знания дают новые идеи. А идеи – это то, что стоит дороже всего в мире.
Нет в мире лучшей инвестиции, чем инвестиция в собственное образование.
Тактика №8 команда мечты
Успешные промышленники никогда не действуют в одиночку.
Команда единомышленников – людей, имеющих общие интересы и преследующих одни и те же цели.
Мастера мирового уровня не выполняют всю работу сами и н следят за каждым её нюансом. Создание продукта – это множество разных действий.
То, что вам не по душе, смело перепоручайте другим.
Как выглядит моя команда мечты?
Тактика №9 Подробный план недели
Что запланировано, то и сделано.
Спонтанность – одно из главных качеств гения, оно является высшим проявлением интуиции. Попадая в новую неделю вы должны иметь ясный и четкий сценарий. Это сэкономит время, энергию, силы.
Каждое воскресенье план на новую неделю.
Начните с того, что кратко опишите прошедшую неделю, затем подумайте, какие уроки вы вынесли, выводы, что можно улучшить. Оптимизируйте действия, пересмотрите стратегии, проранжируйте ваши дела по степени важности и запишите все в дневнике.
Информация, которая не зафиксирована в бумаге или тексте исчезает навсегда через 3 месяца.
Тактика №10 час самообразования
Получение новых знаний защищает мозг от старческой деменции.
Посвящайте обучению минимум 60 минут в день.
Читайте книги по тому предмету, которым вы хотите овладеть. Делайте это с карандашом в руках.