Что и зачем я чувствую?
Каждый день с нами что-то происходит, а мы реагируем на это. Мы радуемся, грустим, злимся, боимся, любопытствуем - в общем, испытываем множество разных эмоций и чувств. Даже когда ничего не делаем - мы все равно что-то чувствуем!
Что вызывает в нас чувства и эмоции?
СОБЫТИЯ - все, что происходит вокруг. Этом может быть что угодно - даже перемена погоды!
ЛЮДИ - все, кто нас окружают. Это и случайные встречи, и общение с близкими людьми или коллегами
МЫСЛИ - все, что мы думаем. Мысли и эмоции прочно связаны. Например, можно вспомнить какое-то событие и испытать радость или стыд. Или подумать о предстоящих делах и почувствовать тревогу.
В чем же разница между чувствами и эмоциями?
Эмоция - то, как мы реагируем на раздражитель. Она как звук одной ноты, появляется на короткое время и быстро проходит.
Чувство - то, как ты относишься к чему-то или кому-то долгое время. Чувство - целая мелодия из множества нот.
Эмоции и чувства могут быть еле заметными, как тихий звук, а могут звучать громко, как целый оркестр.
Оркестр, обычно, мы все слышим хорошо, а вот уловить звук может не каждый.
Обычно, эмоции появляются не просто так: причина реакции кроется в каком-то чувстве.
Как выглядит эмоция?
Начальник сделал замечание при коллегах - стало ужасно стыдно и грустно, ты покраснел, а продуктивность упала.
Как выглядят чувства:
Ты приступил к новой должности на новой работе, чувствуешь себя неуверенно. Из-за этого ты постоянно перепроверяешь свою работу, боишься показаться в разговоре некомпетентным и избегаешь бесед с коллегами.
Зачем мы чувствуем?
- Чувства и эмоции подают сигнал, на что нужно обратить внимание:
все хорошо - это позитивные эмоции успокаивают нас, когда мы движемся в верном направлении;
опасность - негативные эмоции кричат о том, что что-то идет не так.
- Чувства и эмоции помогают принимать решение: каждый день они подсказывают нам, какой сделать выбор из множества вариантов. Даже когда решение казалось логичным, эмоции играли в нем важную роль, поверь!
- Чувства и эмоции помогают общаться: можно понять, что чувствует другой человек по выражению лица, позе и голосу. Если бы мы не умели понимать эмоции других людей, общение было бы очень затруднено!
Именно поэтому сейчас столько внимания уделяют эмоциональному интеллекту - он позволяет чувствовать себя и понимать других людей, что очень важно во всех сферах жизни.
Чувства и эмоции - результат сочетания нашего опыта, ситуации и реакции нашего мозга. Что-бы понять биологию эмоций - смотри короткое видео.
Корабль без капитана никогда не сможет плыть - в бурю его будет бросать волнами на камни, в штиль он будет стоять на месте. Тоже происходит с человеком, который не осознает своих эмоций. Эмоции и чувства - одна из частей нашего "Я". Эта часть очень важна.
Иногда кажется, что что эмоции становятся главными в нашей жизни и управляют нами. Но можно и важно научиться отделять себя от своих чувств.