Режим дня - это структурированное расписание и последовательность деятельностей, которые происходят в течение дня. Он включает в себя определенные временные интервалы для различных активностей, таких как сон, еда, учеба, игры, физическая активность, личная гигиена и другие повседневные занятия
Научные исследования подтверждают, что установление стабильного расписания активностей и отдыха у детей способствует их физическому, психологическому и когнитивному развитию. Роль регулярного сна, правильного питания и физической активности обсуждается в контексте обеспечения оптимального роста и здоровья ребёнка.
Если ребенок ложиться когда хочет и встаёт когда хочет нарушается биологический ритм ребенок становиться более капризным, может начать болеть.
Если ребенок много балуется или получает перегруз физической активности ребенок перевозбудится, со стороны может казаться, что у него еще полно энергии, но это не так, перевозбудимость ребенок не контролирует, он становиться как заведенный. Может беспокойно спать. И через какое то время стать очень вялым и даже заболеть.
Очень важно приучить ребенка к режиму дня, и он начинается не с раннего укладывания, а наоборот с раннего подъема. Но нам так хочется посидеть с утра в тишине или самим поспать подольше пока малыш спит. Но тем самым мы делаем только хуже и для себя и для ребенка.
Гармоничного развития вам.
Автор: Ольга Рымус.