— Вывихнула?
— Да.
— Когда зевала?
— Да.
— Не может быть!
— А вот и может.
Так начался наш разговор со знакомой. С детства родители говорили ей, что зевать на людях - неприлично. «Никто не должен видеть, что у тебя во рту, обязательно прикрывайся рукой!» Никто и не спорит, нормы общества придумали для того, чтобы в нем каждому было комфортно находиться, но вот в чем загвоздка: очень часто следование правилам приобретает исковерканную форму. Здесь произошло то же самое. Знакомая настолько сильно стеснялась зевать на людях, что постоянно сдерживала свой зевок не только на улице, но и дома. Ну а что, вдруг какой-нибудь голубь случайно заглянет к ней в окно?
В итоге ей пришлось отпрашиваться с работы и ехать в больницу. Челюсть вправили, но с тех пор она еще больше боится зевать.
На самом деле именно сдерживание привело к вывиху. Когда мы не позволяем себе сделать спокойный зевок, то у нас сильно напрягается челюсть, а также связки в горле. Эффект здесь накопительный, поэтому при каждой такой ситуации зажимы будут становиться только сильнее. Многие этого попросту не замечают, т.к. давно привыкли, что рот полностью не открывается, но это не норма!
Когда-то и я старалась не зевать в общественных местах. Я конечно замечала, что челюсть напряжена, но не придавала этому особого значения. После начала занятий по технике речи я осознанно следила за тем, чтобы полностью, но аккуратно открывать челюсть при зевании. В совокупности с упражнениями это дало хороший результат. Говорить мне уже стало легче, но все равно чего-то не хватало. Тогда то я и узнала о миостимуляции.
Миостимуляция - воздействие на мышцы, ткани, органы слабым электрическим током. За счет этого происходит сокращение мышечных волокон и в итоге они расслабляются. Сейчас это довольно популярная процедура. Мне понадобилось около двух-трех процедур, чтобы достичь полноценного эффекта. Возможно, вам понадобится больше, т.к. я совмещала процедуру с другими упражнениями на расслабление челюсти. Тут все индивидуально.
Описывать текстом эти упражнения довольно трудно, да и не всем будет понятно. Поэтому если вам интересно (дайте знать:)), то я могу записать видео-урок с парочкой упражнений.
А пока предлагаю понаблюдать за собой несколько дней и проверить, не напрягаете ли вы свои мышцы :)
Знали ли вы о том, что при зевании можно вывихнуть челюсть? Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь (если еще не сделали этого).
Пока-пока!
