Когда признаки простуды уже налицо и профилактические приемы использовать уже поздно, нужно задуматься о рационе питания, который сможет помочь организму восстановиться. Естественно, нужно есть как можно больше витаминов и полезной пищи. Однако, как выяснилось, есть продукты, которые противопоказаны при простудных заболеваниях. О них рассказал нутрициолог Сергей Леонов.
Известно, что сладкое во время простуды помогает воспалительным процессам развиваться и снижает иммунитет. Такое же воздействие оказывают и обработанные злаки. В это число входят белый рис, хлебцы и белый хлеб.
По словам специалиста, чем дольше варить белый рис, тем больше крахмала в нем образуется. А это приведет к такому же скачку сахара, какой происходит от употребления выпечки или конфет.
Ранее мы рассказывали, что делать, если прихватило спину.
