Ведение здорового образа жизни — важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относиться бережно и заботиться о нем с детства. ЗОЖ для детей — один из главных факторов физического и нравственного развития, отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
— Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения. Здоровье подрастающего поколения — это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15–17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни, — отмечают врачи.
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приобщать детей к культуре здорового образа жизни должны именно они. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.
Основные принципы ЗОЖ для детей:
- распорядок дня (индивидуальный режим, полноценный сон 8–10 часов);
- свежий воздух (прогулки вдали от шумных и загазованных улиц);
- движение и спорт — залог здоровья (физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов);
- правильное питание (сократить содержание крахмалистой пищи; включать в рацион овощи, зелень и бобовые, нежирное мясо — индейку, курицу, речную рыбу, постную говядину);
- психическое и эмоциональное состояние (позитивная и комфортная обстановка в семье).
По информации
Министерства здравоохранения РХ
Иллюстрация сгенерирована нейросетью