Найти в Дзене
Доказательная альтернативная медицина
15 подписчиков

Секреты ашваганды: Новые исследования, старые мудрости и как это влияет на вашу жизнь

10
4 мин
Предыстория Как много мы знаем? Чему мы научились? Что мы знаем о безопасности? Имейте в виду Ссылки на исследования:
Оглавление
Ашваганда - Photo credit: Oregon's Wild Harvest
Ашваганда - Photo credit: Oregon's Wild Harvest

Предыстория

  • Ашваганда - вечнозеленый кустарник, произрастающий в некоторых частях Индии, Африки и Ближнего Востока. Он содержит несколько биологически активных соединений, в том числе группу веществ, известных как витанолиды. Было доказано, что витанолиды обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.
  • Ашваганда использовалась как лекарственное растение на протяжении тысячелетий, особенно в традиционной аюрведической медицине.
  • В настоящее время добавки с ашвагандой часто рекламируются при стрессе и беспокойстве, нарушении сна, мужском бесплодии и спортивных результатах. Эти добавки обычно содержат корень, листья ашваганды или экстракты корня / листьев.

Как много мы знаем?

  • Многие клинические испытания (исследования на людях) рассматривали применение ашваганды при различных состояниях здоровья. Однако во многих исследованиях выборки были небольшими и использовались различные препараты ашваганды.

Чему мы научились?

  • Исследования показывают, что некоторые препараты ашваганды могут быть эффективны при бессоннице и стрессе. Однако нет четких данных о его влиянии на тревожность.
  • Имеются некоторые ограниченные данные, свидетельствующие о том, что прием ашваганды в течение 2-4 месяцев может повысить уровень тестостерона и качество спермы.
  • Недостаточно доказательств, чтобы определить, полезна ли ашваганда при каких-либо других заболеваниях, таких как астма, спортивные результаты, когнитивные функции, диабет, менопауза и женское бесплодие.
  • Недостаточно высококачественных доказательств, свидетельствующих о том, что ашваганда полезна при лечении COVID-19.

Что мы знаем о безопасности?

  • Ашваганда может быть безопасной при краткосрочном приеме (до 3 месяцев). Информации недостаточно, чтобы можно было сделать выводы о ее долгосрочной безопасности.
  • У некоторых людей препараты ашваганды могут вызывать сонливость, расстройство желудка, диарею и рвоту.
  • Хотя это встречается редко, был ряд случаев, которые связывают повреждение печени с добавками ашваганды.
  • Ашваганды следует избегать во время беременности и не применять во время грудного вскармливания.
  • Ашваганда не рекомендуется людям, которым предстоит операция, или тем, у кого аутоиммунные заболевания или заболевания щитовидной железы.
  • Есть доказательства того, что ашваганда может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с препаратами от диабета и высокого кровяного давления, лекарствами, снижающими реакцию иммунной системы (иммунодепрессанты), седативными средствами, противосудорожными препаратами и препаратами, вырабатывающими гормоны щитовидной железы.
  • Поскольку ашваганда может повышать уровень тестостерона, людям с гормоночувствительным раком предстательной железы следует избегать ее употребления.

Имейте в виду

  • Позаботьтесь о своем здоровье — обсудите со своим врачом любые дополнительные подходы к охране здоровья, которые вы используете. Вместе вы сможете принимать совместные, хорошо обоснованные решения.
  • Федеральное регулирование продуктов растительного происхождения. В зависимости от того, что в них содержится, как они предназначены для использования и как их назначают (перорально или местно), растительные продукты регулируются различными способами. Многие растительные продукты, предназначенные для перорального применения, продаются как пищевые добавки. Правила производства и распространения пищевых добавок менее строгие, чем для лекарств.
    В отличие от лекарств, пищевые добавки не одобрены Управлением по контролю за продуктами питания и лекарствами США (FDA) до их продажи населению. Когда у общественного здравоохранения возникают опасения по поводу безопасности пищевой добавки или ингредиента, включая траву, FDA может принять меры для защиты населения. Производители и дистрибьюторы пищевых добавок несут ответственность за оценку безопасности и маркировку своих продуктов перед продажей, чтобы убедиться, что они соответствуют всем нормативным требованиям.

Ссылки на исследования: