Бобы особенно рекомендуется есть худеющим, тем людям, которые хотят сбросить вес, но при этом не сильно ограничивать себя в пище.
Эксперт в области диетологии Елена Сюракшина рассказала, на какой боб стоит обратить пристальное внимание. Его употребление в пищу способно не только помочь сбросить лишние килограммы, но и укрепить иммунитет организма.
Речь идет о нуте, он содержит большое количество витаминов и питательных веществ. Нут способен насытить небольшой порцией, после его употребления в пищу ощущение голода долго не возвращается.
Эксперт Сюракшина отметила, что нут содержит большое количество белка, может с успехом заменить мясную пищу или куриные яйца в рационе человека.
Нут — богатый источник белков, жиров, клетчатки, железа, кальция, магния, марганца, селена, цинка, кремния, фосфора, кобальта и витаминов А, В1, В2, ВЗ, С, В6, P. Елена Сюракшина
Ранее мы рассказывали, в чем польза бананов для организма человека.
