Навязчивая мелодия, или. как еще называют это состояние “ушной червь” (или “мозговой червь”) может крутиться в голове дни напролет и порой довольно сильно раздражает. Поскольку далеко не всегда это там музыка, которая вам нравится. То, что эта мелодия не выходит из вашей головы, вовсе не означает, что она качественная или даже “цепляющая”. Как выяснили в ходе эксперимента ученые из Лондонского колледжа Голдсмита, играть в голове может совершенно разнообразная музыка и общих свойств у нее практически не наблюдается.
Почему же музыка “застревает” в голове?
Как заметили те же самые ученые, определенная мелодия в голове “застревает”, исходя из трех возможных причин, к которым относят стресс, воспоминания и раздражители. “Ушной червь” - это своего рода часть непроизвольной памяти. Одни люди слышат музыку, связанную с какой-то стрессовой ситуацией в их жизни, у других срабатывает ассоциация с каким-то событием.
Страдают от синдрома навязчивой мелодии большинство людей - до 98%. При этом чаще от него страдают женщины. Чаще всего “застревает” музыка со словами (73,7%) и только 7,7% застревающих мелодий приходится на мелодии без слов. 20% людей отмечают “застревание” музыки из рекламных роликов.
Песня может крутиться в голове, когда она вам нравится. Либо когда она запомнилась не до конца. Мозг постоянно пытается вспомнить забытые фрагменты песни.
Еще одной причиной “застреваемости” ученые отмечают общую деградацию музыки. А именно, примитивная структура, частое повторение одних и тех же слов, недостаток оригинальности - все это создает определенные негативные “крючки”, заставляющие нас снова и снова слушать в голове порой весьма раздражающую нас мелодию.
Как избавиться от “застрявшей” в голове мелодии?
Психологи предлагают несколько способов избавиться от наваждения.
- Переключитесь на интеллектуальную или творческую деятельность. Чаще всего “червь” достает нас, когда мы выполняем физическую или монотонную работу. Например, можно начать разгадывать кроссворд или что-нибудь подсчитывать в уме. Впрочем, при слишком большой умственной нагрузке мозг может наоборот подключить такую мелодию в качестве переключения, дабы дать себе передышку.
- Слушать без остановки. Порой нужно просто “заслушать” мелодию “до дыр”. Обычно на это хватает 2-3 часов прослушивания. Конечно, такой способ больше подойдет для мелодии, которая вам нравится. Только будьте осторожней - не доведите до бешенства своих близких и соседей. Лучше слушать в одиночку или в наушниках.
- Попробовать заместить надоевшую примитивную мелодию чем-нибудь более интересным и сложным. Например. для этого подойдет рок-музыка, классика или джаз.
- Можно “заразить” своим червем окружающих. Но будьте гуманны, подумайте, подходит ли эта песня для того, чтобы другие тоже этим мучались.
- Убавить громкость. Попробуйте снизить громкость в своем воображении. Это не у всех получается и требует определенного умения.
- Занять мозг работой. Заняться чтением, интеллектуальными играми и прочим, что требует деятельности мозга. Да хотя бы начать планировать свой день или продумать меню на завтра.
- Закрыть гештальт. А именно - выучите песню и спойте ее с начала до конца. Если у вас под рукой нет слов песни и вы их просто не помните - придумайте. Попробуйте “дописать” отсутствующие фрагменты и исполните песню (уже собственного сочинения).