Эксперт РИАН Кабанов раскрыл, как повысить «гормон мужественности» тестостерон

Так называемый «гормон мужественности» тестостерон важен для мужчин и женщин. От уровня андрогенного гормона зависит качество многих аспектов жизни. Поэтому важно следить за уровнем этого вещества, ориентируясь на внешние признаки и анализы.

Нюансы влияния тестостерона на организм обрисовал диетолог-консультант, эксперт РИА Новости Алексей Кабанов.

Специалист напомнил, что от уровня тестостерона зависит рост тканей, репродуктивная функция и половое влечение. Причем за либидо гормон отвечает и в случае женщин.

Заподозрить у себя падение уровня тестостерона можно при беспричинном снижении работоспособности и снижении полового влечения. Вреден и переизбыток мужского гормона. Повышенный его уровень провоцирует акне и облысение.

Особенно страдают от избытка андрогенов страдают женщины, которые сталкиваются с избыточным оволосением и облысением, жирной кожей и бесплодием. Такие признаки требуют обращения к врачу для коррекции гормонального фона и выявления иных заболеваний.

Для мужчины считается важным поддерживать тестостерон на высоком уровне. Только одним отсутствием вредных привычек повысить его нельзя, отметил Кабанов. Этот процесс регулируется старением и генетикой, после 40 лет уровень мужского секрета снижается с каждым годом.

Можно поддерживать уровень андрогена на относительно высоком уровне с помощью еды. Кабанов рекомендует обратить внимание на устриц, поскольку в них содержится большое количество цинка. Этот микроэлемент влияет на выработку тестостерона. Также полезен мед.

Снизить уровень андрогенов может помочь ограничение сахара и транжиров в рационе. Эти меры по большей части профилактические, и при явных признаках гиперандрогении следует посетить поликлинику и сдать анализы на гормоны.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!