Очень часто выявляется недостаточность или дефицит витамина D. Немного отойдя от гинекологии хочу рассказать об этом важном витамине.
Самая главная функция витамина D в том, что он позволяет организму усваивать кальций. Кальций нужен для построения крепких, здоровых костей. Без достаточного количества витамина D и кальция кости могут не сформироваться должным образом в детстве и могут потерять массу, стать слабыми и легко ломаться в зрелом возрасте. Даже если вы получаете достаточно кальция в своем рационе, организм не будет усваивать этот кальций, если нет достаточного количества витамина D.
✔️Рекомендуемые целевые значения витамина D в крови 30-60 нг/мл.
✔️Недостаточность витамина D - 20-30 нг/мл.
✔️Дефицит витамина D - менее 20 нг/мл.
Рекомендуемая суточная доза витамина D, которую можно принимать без анализов крови:
от 1000 до 2000 МЕ.
Коррекция витамина D, в случаях, когда вы сдали анализ :
▶️ При дефиците витамина D:
7 000 ME ежедневно- 8 недель, затем контроль анализа крови на вит D, для решения вопроса перехода на поддерживающую дозу (1000-2000 МЕ в сутки)
▶️ При недостаточности витамина D:
7 000 МЕ ежедневно - 4 недели, затем снова контроль для перехода на поддерживающую дозу.
❗️Контроль анализа крови проводится через 3 дня после прекращения приема витамина D.
Если восполнение дефицита витамина D по предложенным схемам не привело к повышению уровня витамина D в крови при условии, что вы пили правильно и не пропускали дни, то это повод обратится к гастроэнтерологу для исключения целиакии и стертых форм муковисцидоза.
