Развод — сохранить семью или нет как принять решение?
"Казнить нельзя помиловать." Знаки препинания нарочно не расставлены в этом высказывании. Зачастую, именно так ощущает себя партнер, принимающий решение о разводе. Как будто, ему нужно отпустить гильотину и взять на себя всю ответственность и этот вопрос еще более усложняется если в браке есть дети. В некоторых случаях решение однозначно в пользу развода, если речь идет о сохранении жизни и здоровья, как морального так и физического.
Разводу обычно предшествует эмоциональное или психологическое расставание, а затем он завершается юридическим разводом, но у большинства пар отношения начинаются и продолжаются с эмоционального развода.
Развод никогда не бывает подготовленной процедурой, он является следствием того, что оба партнера страдают от неизбежных, болезненных пяти стадий эмоциональных переходов со средней продолжительностью в три года ( кризис трех лет). В каждом разводе есть "инициатор", когда супруг хочет развестись, и "неинициатор", когда супруг не хочет разводиться.
Что я хочу и как себя ощущаю с партнером
Несмотря на то что развод - тяжелое испытание для семьи, оставаться вместе только ради детей может быть не самым лучшим вариантом. Дети, живущие в семьях, где много споров, вражды и недовольства, могут подвергаться повышенному риску развития психических расстройств и проблем с поведением. Как следствие, детские травмы от частых ссор родителей и несчастливого брака отражаются как в зеркале уже во взрослой жизни вашего ребенка.
Если Вы не можете задать своей жизни то направление, какое вы хотите и видите для своего счастья, Вы – жертва обстоятельств или пешка в руках судьбы. Вы не действуете, а реагируете. Вы почти ничего не можете сделать для решения своих проблем. Вы просто ждете и надеетесь, что все чудесным образом наладится.
Это очень утомительно. Из жизни исчезает удовольствие и свобода. Покорность лишает вас свободы, поскольку вы принимаете решения, руководствуясь тем, что подумают другие люди. Вы сосредоточены не на себе. Это не «что я хочу и чувствую», а скорее «что ты чувствуешь и что я могу сделать, чтобы ты был мной доволен».
Покорность крадет у вас ясное понимание ваших желаний и потребностей – понимание самого себя.
Ваш опыт общения с миром во многом строится на вопросах контроля. Другие люди контролируют вашу жизнь. В основе вашей покорности лежит убежденность, что вы должны угождать партнерам, братьям, сестрам, друзьям, учителям, любовникам, супругам, начальникам, коллегам, детям и даже незнакомцам. По всей вероятности, единственное исключение, единственный человек, которому вам не нужно угождать, – вы сами. Для вас на первом месте стоят желания других.
Граница между вами и вашим партнером размывается.
Вы покладистый человек, всегда готовый угодить? Наверное, вам кажется, что с вами легко поладить. Вы избегаете конфликтов: понятно, что людям это нравится. Вы даже можете считать свою гибкость и умение подстраиваться одним из своих достоинств. Но вам трудно ограничивать чужие требования. Когда люди просят у вас чрезмерных одолжений, например взять на себя чужие обязанности на работе, вы говорите «да». Вам очень непросто просить других изменить свое поведение, даже если оно вас сильно беспокоит.
Точно так же вы гордитесь своим вниманием к окружающим и умением удовлетворять чужие нужды. Это похвально. Умение заботиться о других – сильная черта самоотверженных людей. Вероятно, вам это очень хорошо удается, и вы даже можете зарабатывать этим на жизнь. Однако здесь также кроется ваша слабость – вы теряете то, чего хотите сами. Слишком часто вы скромничаете и замалчиваете собственные потребности.
Ваша покорность снижает вашу самооценку. Вам кажется, что вы не имеете прав. Поскольку у вас нет сильного «чувства себя», вы рискуете потеряться в человеке, которому подчиняетесь. Вы так погружены в попытки выполнить желания других людей, что можете слиться с ними в одно целое. Граница между вами размывается. Вы заимствуете чужие цели и мнения, перенимаете чужие ценности.
Вам кажется, что выражать свой гнев опасно и неправильно, поэтому вы отрицаете и подавляете эти чувства.
Вы, возможно, удивитесь, но гнев – необходимая часть здоровых отношений. Это сигнал, что что-то пошло не так: что другой человек поступает несправедливо. В идеале гнев мотивирует нас быть увереннее и исправлять ситуацию. Когда он работает таким образом, это способствует адаптации и приносит пользу. Однако вы чаще всего сдерживаетесь и не отстаиваете свои интересы, вы игнорируете естественные сигналы своего тела и не можете исправить обстановку.
Хотя у вас, скорее всего, добродушный нрав, в вашей душе наверняка бурлят сильные чувства. Особенно сильно вы злитесь из-за того, что раз за разом пренебрегаете собственными нуждами. Если ваши потребности никогда не удовлетворяются, гнева избежать невозможно.
Иногда вы испытываете хронический гнев, но смутно осознаете его присутствие. Вы вряд ли назовете себя злым.
Стабильность брака считается важным аспектом, но допускается развод, как последнее решение для непоправимых или неустойчивых отношений пары. Характеристики здоровых пар - это адаптация ко многим вызовам, такие как способность к трансформации, верность семейным узам, выражение высокой оценки, высокая социальная связанность, кроме того, четкие роли и границы между парами, сотрудничество, а не конкурентные отношения.
Как распад брака влияет на семью
Развод может существенно повлиять на жизнь каждого человека в семье. Он оказывает огромное влияние на социально-финансовое положение семьи. Многие семьи вынуждены переезжать в меньшие дома или менять район, и у них зачастую меньше материальных ресурсов. И хотя всех родителей волнует множество вопросов - от будущего жилищной ситуации до неопределенности в вопросе опеки над детьми, - больше всего они беспокоятся о том, как дети воспримут развод.
Каковы же психологические последствия развода для детей?
Это зависит от обстоятельств. Хотя развод является стрессом для всех детей, некоторые дети восстанавливаются быстрее, чем другие. Хорошая новость заключается в том, что родители могут предпринять шаги, чтобы уменьшить психологические последствия развода для детей. Первый год - самый трудный. Дети больше всего переживают в первые год или два после развода. Дети, скорее всего, испытывают дистресс, гнев, тревогу и недоверие. Несколько поддерживающих родительских стратегий могут в значительной степени помочь детям адаптироваться к изменениям, вызванным разводом.
Одни дети привыкают к изменениям в своем распорядке дня и свыкаются с условиями жизни. Другим кажется, что они никогда не вернутся к нормальной жизни. Этот небольшой процент детей может испытывать проблемы после развода родителей на протяжении всей жизни. Следовательно, после расставания родителей дети будут испытывать трудности с чувствами и поведением сразу после этого - это нормально. Но если проблемы с настроением или поведением вашего ребенка сохраняются, обратитесь за профессиональной помощью.
Роли психолога-консультанта или посредника многообразны. Психолог способствует развитию у пары чувства контроля над своей жизнью. В задачи консультанта также входит нейтрализация ее страха перед физическим и эмоциональным процессом разделения, а также поддержание принятия краткосрочных решений, касающихся физического разделения. Роли психолога заключаются в том, чтобы нейтрализовать гнев пары, а не подливать топливо в огонь, направить энергию гнева на конструктивные задачи, улучшить способность пары принимать решения, дать паре навыки решения краткосрочных и долгосрочных проблем и попытаться наладить выстраивание и сохранение здоровых и гармоничных отношений.
Эмоциональное воздействие развода
Развод вызывает эмоциональные потрясения у всей семьи, но для детей эта ситуация может быть довольно пугающей, запутанной и разочаровывающей. Маленькие дети часто не могут понять, почему им приходится жить на два дома. Они могут беспокоиться, что если их родители перестали любить друг друга, то когда-нибудь родители перестанут любить и их.
Школьники могут переживать, что в разводе виноваты они сами. Они могут бояться, что плохо себя вели, или считать, что сделали что-то не так. Подростки могут сильно разозлиться из-за развода и изменений, которые он вызывает. Они могут обвинять одного из родителей в расторжении брака или обижаться на одного или обоих родителей за перемены в семье.
Многие дети переживают постоянные изменения в семейной жизни. Появление приемного родителя и, возможно, нескольких сводных братьев и сестер может стать еще одной серьезной перестройкой. Нередко оба родителя вступают в повторный брак, что означает множество перемен для детей.
Процент неудач во вторых браках также не исключен. Поэтому многие дети переживают несколько разлук и разводов на протяжении многих лет.
Конечно, каждая ситуация уникальна. В крайних случаях ребенок может почувствовать облегчение от расставания - если развод означает меньше ссор и стресса.
Для некоторых детей расставание родителей - не самое сложное. Наоборот, сопутствующие стрессы делают развод самым сложным. Смена школы, переезд в новый дом, жизнь с одним родителем, который чувствует себя более нервным, - вот лишь некоторые из дополнительных стрессовых факторов, которые делают развод трудным.
Проблемы с психическим здоровьем и поведением
Развод может повысить риск возникновения проблем с психическим здоровьем у детей и подростков. Независимо от возраста, пола и культуры, дети разведенных родителей испытывают больше психологических проблем. Развод может вызвать у детей расстройство адаптации, которое проходит в течение нескольких месяцев. Однако исследования также показали, что уровень депрессии и тревожности выше у детей с разведенными родителями.
Дети из разведенных семей могут испытывать больше внешних проблем, таких как расстройства поведения, делинквентность и импульсивное поведение, чем дети из неполных семей. В дополнение к увеличению проблем с поведением, дети могут также испытывать больше конфликтов со сверстниками после развода.
Стадии психологического и эмоционального развода
- Первая стадия: Обвинение супруга и разочарование одной из сторон
Пара начинает обвинять друг друга в прошлых, настоящих и даже будущих проблемах в своей жизни. У инициатора развивается негативная самооценка, смутное чувство неудовлетворенности, накопившийся гнев, большая дистанция, отсутствие взаимности, тревога, подавленное настроение, чувство расстройства, чувство вины и низкий уровень энергии. Кроме того, он/она маскирует чувство вины, страх, гнев, депрессию, упрямое поведение, в то время как у получателя развивается чувство неверия, отрицания, развода, противопоставленного беспомощности, отсутствию контроля, страху перед неизвестным и шоковому состоянию.
- Вторая стадия: Оплакивание потери и выражение неудовлетворенности
Это стадия глубокого болезненного чувства горя, безнадежности, бессмысленной пытки жизнью, чрезмерной чувствительности к любым замечаниям, сильной озабоченности, трудностей с концентрацией на задачах и утраты родительской роли.
- Третья стадия: Гнев и обида
Это стадия ярости, ощущения, что вас предали, и злости на "всех женщин" или "всех мужчин". Гнев убеждает инициатора в том, что другой партнер обидел пару и заслуживает страданий. За гневом скрываются многочисленные страхи и неуверенность в будущем, финансах и поиске другой понимающей пары. Один или оба партнера выражают неудовлетворенность отношениями или неопределенность, напряженность и негативные эмоциональные ощущения.
- Четвертая стадия: Одиночество и решение о разводе
Это стадия ощущения свободы от ограничений пары, создания большей эмоциональной дистанции и пробы новых интрижек, получения нового опыта независимости, пробы новых занятий, принятия собственных решений, повышения доверия и уверенности в себе со стороны партнера, улучшения самовосприятия, а также возвращения некоторых родительских и рабочих ролей.
- Пятая стадия: Новые начинания и выполнение решения
Это стадия разделения физических и эмоциональных вспышек, самоориентации и самоуспокоения, нахождения под контролем, принятия долгосрочных планов и обязательств, признания конца брака или создания справедливого соглашения между супругами.
Стратегии, которые могут уменьшить психологическое воздействие развода
Взрослые, пережившие развод в детстве, могут испытывать больше трудностей в отношениях. Уровень разводов выше среди людей, чьи родители были разведены. Родители играют важную роль в том, как дети адаптируются к разводу. Вот несколько стратегий, которые могут уменьшить психологическое воздействие развода на детей:
- Мирное сосуществование родителей
Доказано, что интенсивные конфликты между родителями усиливают дистресс детей. Открытая враждебность, например крики и угрозы друг другу, была связана с проблемами поведения у детей. Но и незначительная напряженность может усилить дистресс ребенка. Если вы испытываете трудности в совместном воспитании детей с бывшим супругом, обратитесь за профессиональной помощью.
- Избегайте ставить детей в центр
Просить детей выбрать, кто из родителей им больше нравится, или давать им советы другим родителям не следует. Дети, оказавшиеся посередине, чаще страдают от депрессии и тревоги.
- Поддерживайте здоровые отношения
Позитивное общение, родительское тепло и низкий уровень конфликтов могут помочь детям лучше адаптироваться к разводу. Доказано, что здоровые отношения между родителями и детьми способствуют повышению самооценки и успеваемости детей после развода.
- Используйте последовательную дисциплину
Установите правила, соответствующие возрасту, и при необходимости применяйте последствия. Научите своего ребенка, что, хотя справиться с разводом непросто, у него есть душевные силы, чтобы справиться с этим. Конечно же при вашей поддержке.
- Внимательно следите за подростками
Если родители внимательно следят за тем, чем занимаются подростки и с кем они проводят время, у них меньше шансов столкнуться с проблемами в поведении после развода. Это означает снижение вероятности употребления психоактивных веществ и уменьшение проблем с учебой.
- Обучайте навыкам преодоления трудностей
Дети с активными стратегиями преодоления трудностей, такими как навыки решения проблем и когнитивной реструктуризации, лучше адаптируются к разводу. Научите ребенка управлять своими мыслями, чувствами и поведением здоровым образом.
- Помогите детям почувствовать себя в безопасности
Страх быть брошенным и беспокойство о будущем могут вызывать сильную тревогу. Но если помочь ребенку почувствовать себя любимым, защищенным и в безопасности, это не только уменьшит его привязанность, но и снизит риск возникновения проблем с психическим здоровьем.
- Обращайтесь за просвещением родителей
Существует множество программ, помогающих уменьшить влияние развода на детей. Родителей обучают навыкам совместного воспитания и стратегиям, помогающим детям справиться с переменами.
Вывод так стоит ли разводится?
Очень важно помнить, что распад брака не является виной одной из сторон, для этого необходим длительный процесс разрушения отношений в паре и в любых отношениях всегда участвуют две стороны и обе стороны принимают на себя ответственность за происходящее. Нередко основной причиной развода может послужить плохая коммуникация и плохое управление конфликтами, эмоциональное/физическое насилие, нерешенные скрытые планы, различия в менталитете пары. Безусловно в таких случаях задача партнеров состоит в первую очередь в научении преодалевать острые углы и идти дальше вместе. Но есть и другие причины, являющиеся серьезным поводом задуматься о разводе. Например, злоупотребление наркотиками/алкоголем или эмоциональные расстройства, отсутствие финансовой поддержки и неверность. Кроме этого нередки конфликты на почве того, что пары происходят из разных слоев общества, семьи заключают брак по расчету, а также ранние браки для молодых людей. Возрастная группа разводящихся пар больше в младшей возрастной группе (20-30 лет) еще чаще всего пары расходятся в первые годы брака. Чаще всего проблемы в браке связаны с неправильным восприятием и иррациональными убеждениями одного из партнеров в паре.
Надеюсь, эта статья была вам полезна и интересна к прочтению. Оставляйте комментарии, буду рада вашему мнению))