Начнем с солнечного гормона — витамина D
Для жителей нашей страны рекомендовано принимать этот витамин постоянно! Жарких солнечных дней выпадает за год немного, а поездки на море обеспечивают потребность организма в витамине D всего на 2-3 месяца.
Переходим к Омега-3
Без Омега-3 кислот не могут нормально функционировать нервная и иммунная системы: из них синтезируются гормоноподобные вещества, регулирующие течение воспалительных процессов, свертываемость крови, сокращение и расслабление стенок артерий.
Цинк
Многие вспоминают о нем только когда начинают выпадать волосы и ломаться ногти. Но на самом деле цинк незаменим для заживления ран, оказывает противовоспалительное действие, замедляет процессы старения, предотвращает развитие катаракты, а мужчинам необходим для нормального функционирования яичек и предстательной железы. Кроме того, цинк необходим для усвоения витаминов А, С и Е.
Поэтому обратить на него внимание надо обязательно и включить в список БАД, принимаемых регулярно.
