Почему я такой ленивый?
Является ли лень чертой характера или набором моделей поведения и привычек, которые вы усваиваете на протяжении всей жизни?
Поговорим об этом с вокальным терапевтом и психологом Музыкальной академии Ларисы Долиной Марией Осадчей.
«В словаре Ожегова «лень» определяется как отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью.
У разных людей – разные проявления лени. Поэтому первый шаг к выяснению того, почему вы чувствуете себя таким ленивым – определить, что лень значит для вас. Для одних это отсутствие интереса к окружающему, а для других – усталость, подавленность или чувство оторванности от жизни.
Если в вашем окружении есть человек, которого можно назвать ленивым, рекомендую реагировать на его неэффективное поведение с любопытством, а не суждением.
Что же вызывает лень?
Склонность к лени может быть вызвана разными причинами. Их множество. Каждый случай лени нужно разбирать индивидуально. Условно же все причины можно разделить на несколько категорий.
1. Социальные причины.
Ленью зачастую принято обозначать нежелание человека делать что-то, что другие считают нужным. А иногда лень используют в качестве характеристики. Ленивый – значит, плохой. В большинстве случаев эта социальная оценка позволяет нагрузить человека чувством стыда и вины, призывая его жить и что-либо делать соответственно чьему-то представлению о правильной жизни.
2. Психологические причины.
Лень может отражать отсутствие самоуважения и дисциплины, положительного признания со стороны других. Все это зарождается из низкой уверенности в себе. Причинами также могут стать отсутствие интереса к деятельности или веры в ее эффективность.
Лень может стать индикатором отсутствия у человека конкретной цели в жизни. А её причиной могут быть страх ответственности и отчетности, страх неудачи.
Важно определить, как лень выглядит и ощущается кем-то, потому что иногда поведение, которое мы определяем как лень, может быть симптомом заболевания, требующего медицинской помощи.
3. Физиологические причины.
Их тоже немало. От банальной нехватки витаминов и микроэлементов в организме (например, железа) до серьезных психических расстройств.
Новое исследование показывает, что хроническое слабовыраженное воспаление препятствует активности областей мозга, отвечающих за мотивацию. Эти части мозга, называемые дофаминергической сигнальной системой, зависят от достаточного количества дофамина, химического вещества мозга, отвечающего за мотивацию, драйв и чувство собственного достоинства – отсюда и чувство бесполезности, которое часто сопровождает низкую мотивацию или «лень».
Помимо этого, человек может быть болен психически. Самая распространенная причина – это расстройство адаптации. Также часто лень – это следствие депрессии у человека.
В большинстве случаев за ленью человека стоит конкретная причина. Если вы чувствуете, что она подкрадывается к вам, сделайте шаг назад и оцените ситуацию. Вам не хватает энергии по какой-то причине? Вы устали от всего, что жизнь бросала вам в последнее время? Вы чем-то ошеломлены или просто не вдохновлены тем, что делаете?
Как только вы узнаете причину, вы можете предпринять шаги, чтобы что-то с этим сделать. И, конечно же, стоит обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи».
О главных событиях в Музыкальной академии Ларисы Долиной можно прочитать в дайджестах на официальном сайте: https://muscult.ru/digest
Календарь предстоящих событий вы найдёте по ссылке: https://muscult.ru/calendar
Подписывайтесь на социальные сети Музыкальной академии. Там вы найдёте:
- информацию о предстоящих мероприятиях и мастер-классах,
- обучающие видео,
- выступления,
- советы от педагогов и многое другое!
ВКонтакте: https://vk.com/muscultru
Telegram: https://t.me/muscultru, https://t.me/+LlraU36jwus4ODFi
Одноклассники: https://ok.ru/group/62402643886288
YouTube: https://www.youtube.com/@Muscult