Это статья будет поделена на две части, в первой будет больше ознакомительной информации, а во вторая часть про техники и приемы для принятия.
Принимать ситуации, почему это важно? Я думаю многие сталкивались с какими либо событиями жизни, даже возможно это незначительные (какая либо сора, наступили на ботинок, опаздывает собеседник и пр.) и эти моменты жизни выводили вас, также как и меня на эмоции, а в дальнейшем все настроение и вовсе портилось, и день был заряжен негативным продолжением.
Так вот, насколько качественно мы проживаем свою жизнь, зависит только от нас самих, каждый из нас ежесекундно делает выбор, как провести этот день, либо в позитивном ключе или же в негативном.
Важным элементом хорошего настроения и качественной жизни является умение принимать неприятные ситуации, социальные конфликты, какие либо скачки настроения. Поэтому предлагаю разобраться, что же такое "принятие" и как этому научиться.
Что такое принятие?
Принятие - это новый уровень понимания, все что с нами случается не просто так, что корень проблемы хранится внутри нас. А также из этого можно получить опыт, который будет являться большой ценностью для нашего развития.
Понимание, что все ситуации, которые случаются и выбивают нас из клеи - это лишь повод задуматься о том, почему я так реагирую на эти моменты? Почему именно я так реагирую, а окружающие нет. И тут мы подойдем к тому, что корень скрывается в нас самих.
Понимание, что проблема скрыта внутри нас, то как мы реагируем на окружающее, это всего лишь отражение наших внутренних проблем. Тем самым те или иные ситуации транслируют нам на что нужно обратить внимание, что внутри меня не так, почему я так реагирую.
Принять - это
- Признать, что ситуация произошла, что уже она случилась и никуда не денется, и дальше нужно двигаться исходя из произошедшего.
- Признать, что событие произошло, а это значит я могу лишь поменять к этой ситуации свое отношение.
- Найти причину, почему же та или иная ситуация так воздействует на меня. Что я ожидал? И тут нужно ответить, что мои ожидания - это исключительно мое! Я сам себя настроил на какой либо результат или видение картины, а получилось по другому, может не надо было настраивать себя на это? В этой жизни большинство ситуаций не подвластны, форс мажоры случаются и люди в непонимание происходящего. Почему? Были четкие ожидания, а ситуация произошла, как никто не думал. Нужно понять, что в этой жизни я ничего не решаю и нет каких либо гарантий результата.
Что важно научиться принимать
Принять себя
Человеку сложно принять себя, когда он не доволен собой.
Принять себя это признать в себе все достоинства, так и недостатки, и понять, что нет идеальных людей, человек - существо несовершенное. И зачем ругать или стыдиться себя, если можно сказать "да я такой" и тут важно, что эта фраза не дает зеленного пути на совершения каких либо действий и откидываться этими словами в оправдание, если что то не устраивает, можно совершенствоваться, но понимать, что "черт возьми, я такой есть, да это я, и не нужно меня менять, если я захочу, то буду взращивать в себе достоинства"
Также признать, что человек имеет право на ошибки, да как я и выше писал не бывает такого, что все идет по запланированному плану, но если произошла какая либо ситуация с вами, то нужно сказать себе "да я ошибся, но я имею право на это, лучше буду думать как выйти из этой ситуации, а не ругать жизнь за происходящее"
И запомните, что не нужно соответствовать ожиданиям других людей. Если человек что то ждет от вас, это не обязуется исполнению, это всего лишь его мысли, мечты, сказки, но не реальность.
Принять других людей
Принять других сложно, если вы не понимаете, что люди, причиняющие вам боль (с вашей точки зрения), в действительности не являются источником боли.
Не сможете принять ситуацию с одним человеком, то поверьте, возникнет еще множество схожих ситуаций, но уже с другими людьми. Потому что мир будет сигнализировать, что внутри меня чет не так. Почему я ожидаю от человека одно, а он делает по другому. Наши ожидания не идут вровень с реальностью! Я не могу изменить другого человека, но я могу принять его, да он такой и не мне его менять и учить.
Когда вы принимаете окружающих, вы осознаете, что люди порой бывают несправедливы к другим, к вам. Но при этом вы не даете оценку их действиям, не осуждаете, потому что понимаете, что люди не могут и не должны соответствовать вашим ожиданиям.
Принятие другого человека, можно сравнить с материнским принятием. Мама всегда примет шалости своего маленького ребенка, она его любит не смотря ни на что.
Принятие - это способность понять, что человек не измениться и тем более понимание того, что менять его не нужно. Вот подумайте, если мы будем пытаться поменять человека под свои ожидания, то не это ли признак эгоизма?
Принять обстоятельства
Принять ситуацию значит признать, что есть в жизни вещи неподконтрольные, что все вокруг не должна строиться на ожиданиях, что все в этом мире имеет место быть.
Лучше всего задать в эти моменты вопросы: "Что я могу извлечь из данной ситуации?", "Как я могу использовать этот опыт, чтобы стать сильнее?"
И поймите одну важную вещь, мир не крутится вокруг нас, и вместо того чтоб осуждать и оценивать - загляните в себя, там столько интересного на самом деле, которое поможет взращивать в себе достоинства.
На этом я закончу, а в скором времени напишу статью о различных техниках принятия.