🏛Тело – храм души. Я думаю, если храм строить по принципу: «я его слепила из того, что было», то и прочность такого храма будет соответствующей.
Меня зовут Андрей, я более 7 лет работаю с людьми в сфере здоровья, питания и работы с телом. Более 3 лет консультирую и сопровождаю до результата в формате наставничества. Эта статья расскажет о самом оптимальном типе питания для человека, который мне известен на сегодняшний день. Я подтвердил это на личном опыте и опыте и отзывах своих клиентов. Поэтому буду рад поделиться этим с вами.
Тело – это наш проводник в этом мире. От того насколько наше тело здоровое, подвижное, функциональное зависит и наш образ жизни. Также это правило работает и наоборот. И очень классно ложиться пример тела человека с автомобилем. Душа – водитель, тело – автомобиль. Чтобы автомобиль служил долго и качественно, его нужно заправлять хорошим топливом, своевременно делать ТО (технический осмотр), менять все расходники в системах, прислушиваться к работе двигателя и к лишним шумам. Но почему-то автомобиль ценится многими гораздо больше, чем собственное тело. И такое отношение приводит очень быстро к определенным последствиям:
🔹 Преждевременное старение
🔹 Боли в теле и суставах
🔹 Отсутствие энергии и мотивации
🔹 Повышенный износ
Я сам когда-то после занятий профессиональным спортом (кикбоксинг) ощутил на себе все прелести болей в суставах, в теле, лишний вес, отсутствие энергии и мотивации к жизни, апатия и негативное отношение к жизни в целом. Я тогда начал структурировать свое питание и работу с телом. К интервальному типу питания я пришел позже, но сам факт того, что я начал это выстраивать меня уже поднял на ноги и я начал понимать и структурировать другие сферы своей жизни.
Достаточно вступления, пора переходить к делу. Интервальный тип питания или интервальное голодание это невероятно крутая штука для отличного самочувствия и состояния. В чем оно заключается? Есть разные режимы интервального питания, например:
1. 8/16 – это когда в течение 8 часов идет прием пищи (2 или 3 приема пищи), а в течение 16 часов мы остаемся только на воде, без твердой пищи. Причем если мы делаем 3 приема пищи, то 2 основных и 1 более легкий (перекус).
2. 6/18 – в течение 6 часов мы делаем 2 приема пищи, а в течение 18 часов остаемся без твердой пищи, только на воде.
3. 1/23 – мы делаем один прием пищи в день, остальные 23 часа мы находимся без пищи, только на воде.
Для чего это нужно?
🔋Энергия – это наш основной ресурс. И мы, люди, так часто привыкли кушать, что наш организм не успевает отдыхать, наша пищеварительная система все время затрачивает энергию, а пустота в желудке воспринимается дискомфортно. Поэтому при всяком удобном случае мы стараемся ее заполнить. Но тело на самом деле не чувствует голода, все это проделки ума, но об этом как-нибудь в других статьях. Так вот когда энергия не идет на обслуживание пищеварительной системы, она идет на очищение тела. Далеко не все выходит естественным путем, многое остается внутри тела в виде шлаков и токсинов.
Поэтому организму нужна помощь в виде нашего сознательного выбора в пользу здоровья и энергии. Замечали, как болит голова если голодны? Или испытываете эмоцию злости и раздражительности пока не поедите? Так вот это отравление организма шлаками и токсинами, которые начинают высвобождаться после определенного времени без пищи. Потому что процессы пищеварения тормозятся и активируются процессы очищения.
По такой системе питания можно жить и очень даже хорошо и энергично. Это самая оптимальная система питания, опробованная мной на сегодняшний день, а пробовал я много систем питания из разных направлений. Я питаюсь следующим образом: первый прием пищи часов в 12 дня, второй прием пищи часов в 18-19 вечера. Нет никаких перекусов и большого количества животного белка. Поэтому я смело могу рекомендовать внедрять ее на постоянной основе.
А если вы хотите более легко перейти на нее, повысить уровень энергии и общий уровень здоровья, то подписывайтесь на канал и переходите в мой Телеграмм канал, пишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР» и мы проведем с вами бесплатную диагностическую консультацию на 30-40 минут в Zoom. До новых статей.
