Всем привет, этот материал будет полезен в первую очередь тем, кто только начинает погружение в управление собой и внешними событиями. Постепенно буду на понятном языке, без воды с практикой и личным опытом выдавать информацию. Параллельно я веду канал который непосредственно помогает закреплять информацию по НЛП, так как перед тем как применять, нужно понимать что и куда! Поэтому добро пожаловать в закрытый канал «Системное мышление»
Меньше определений, больше дела
Давайте не будем разбираться кто и когда начал это изучать, какие стадии проживала эта школа, просто отметим что НЛП предоставляет МЕТОДЫ И ТЕХНОЛОГИЮ как управлять собственными мыслями (и не только).
Я кричу, но каждый раз хочется сказать что некоторые техники на столько мне кажутся банальными, что не верится в их работу! Но применяя из в терапии с клиентами, понимаешь что это работает как надо!
Проще сказать что мы не осознаем в какой степени эти приемы могут помогать нам в решении проблем!
Прием первый
Сразу скажу, что это простой ,но в дополнении к большим схемам очень эффективный прием. Ощущается он как повышение или понижение контраста ощущений. Читайте и примеряйте эту практику на себе.
Представьте приятное переживание из прошлой жизни. Это могут быть разные сцены или картины. Сконцентрируйтесь на одной из них, прочувствуйте и дайте оценку ощущениям от 1 до 10. Например это чувство на 6 из 10. Далее делаем эту картину панорамной, насыщаем красками и приближаем ближе к себе. Результат проверяем повторной оценкой ощущения, которое должно усилиться (далее мы встретимся с этим приемом в следующих практиках).
Тоже самое мы можем сделать в обратную сторону с плохими жизненными ситуациями, воспроизводим, но теперь наоборот делаем картинку черно-белой, помещаем в рамку (как картину) и начинаем удалять её от себя. По опыту, переживания начинают терять свою силу.
Обратная связь очень важная, не все обладают навыками как у Вас, так же и Вы не обладаете чужими навыками. НЕ СПЕШИМ С ВХОЖДЕНИЕМ В СОСТОЯНИЯ, даем телу пропитаться ощущением, не спешим перепрыгивать с темы на тему!
Импровизация
Механизм этого приема понятен, можно его применять в разных ситуациях помогая себе и другим.
УСИЛИТЬ эффект от этой практики можно при подборе правильных слов (репрезентативной системы), об этом подробнее я пишу тут. Это позволит присоединиться к человеку и поддержать рапорт контакта.
На одной консультации у меня в импровизации появилась мысль как превзойти негативное ощущение клиента. Я сделал почти тоже самое, но уже не удаляли ощущение, а вошли в определенное НЕОБХОДИМОЕ СОСТОЯНИЕ относительно проблемы и начали подниматься над ним, словно птица.
Так же приходят мысли про увеличения размера тела относительна проблемы, сопровождая пониманием что объем проблемы сейчас равен твоему телу. Фиксируем объем и начинаем увеличиваться относительно отрицательной эмоции.
С собой мы можем видоизменять картину так, как нам это будет понятно и ощутимо, но работая с другими людьми нужно понимать, что некоторые используемые вами слова могут быть непонятными и не дадут желаемого результата. Поэтому необходимо знать как и что говорить. Об этом в следующих статьях (позже тут появится ссылка на материал)
Экспериментируйте с фокусом картинки, яркостью, контрастом, плоскостью и мерностью, расположением картины вокруг вас. Это даст понимание какие инструменты для вас самые рабочие!
Далее больше, не пропускай экстракт знаний, подпишись на ТГ канал