Нет ничего хуже, чем понимание того факта, что работа забирает наше здоровье. Могу сказать по себе: несколько часов подряд на приёме за компьютером и без движения – и я уже чувствую себя как развалюха.
Если вы хотите сохранить свое здоровье, следуйте трём моим простым рекомендациям:
Заведите себе привычку встать и подвигаться. Нет ничего зазорного в том, чтобы каждые два часа делать небольшую разминку – приседать, растягивать мышцы, прогуливать я по офису и т.д.
Выбирая между лестницей и лифтом, выбирайте первое. Какой бы этаж ни был, не филоньте – пройдитесь наверх или спуститесь вниз – это прогонит кровь по вашему организму и приведёт вас в тонус
После работы не торопитесь запрыгивать в машину, автобус или метро – прогуляйтесь минут 40 в комфортном темпе. Это поможет разгрузить голову от проблем насущного дня и держать организм в лёгком тонусе.