Здравствуйте всем.
Хочу поделиться с вами одним из методов, который я использую для проработки негативных эмоций. В данном случае я работаю со злостью.
Да простят меня специалисты по нейрографике. Я вас очень ценю и уважаю. Но честно сказать я не совсем придерживаюсь правильного алгоритма. Делаю так, как чувствую.
Ну что? Поехали)
Что нам нужно? Бумага. Я использую формат А5.
(Это половина от А4. Для меня это оптимальный размер. Так как рисовать на большей площади занимает больше времени и вместо воодушевления и удовольствия от процесса получаем раздражение и усталость. Тем, кто располагает большим количеством времени, конечно можно брать и бумагу по-больше. Только нужно помнить, что рисунок нужно рисовать не отрываясь на другие дела.)
Дальше - маркер, и цветные карандаши.
Для начала нам нужно понимать с какой эмоцией мы работаем. В данном случае - это злость.
Загляните внутрь себя. Как Вы её видите? Какой она формы? Переносим на бумагу. Фиксируем.
У меня с острыми углами, колющая.
Дальше я провожу нейролинии (линия, котороя на каждом своем участке не повторяет сама себя) с левого нижнего угла в верхний правый.
Вот, что у меня получилось.
Потом от каждого острого угла в стороны
Я рекомендую дополнительно рядышком в сторонке держать лист бумаги и ручку. Будет идти поток мыслей. Их желательно вылить на бумагу. Все до того момента, пока вы почувствуете , что уже нечего сказать. Писать столько, сколько пишется. Каждый раз задаем себе вопрос. В данном случае что я чувствую? Злость. А почему, что спровоцировало во мне чувство злости? А почему так произошло? Что я думаю по этому поводу? Почему я злюсь? Как я хотела или хотел?
Пишем потому, что мысли скачут и можно уйти от темы а на бумаге их можно четко фиксировать и продолжать.
Как только мы вытащили все свои негативные мысли, весь свой негатив на бумагу и почувствовали облегчение или даже небольшое опустошение, мы
начинаем скруглять острые углы и наблюдать как преобразовывается наша картина.
Добавляем цвета и наблюдаем как мы наполняемся радостью и счастьем, как наш образ преображается. Цвета используем по желанию. Как вам захочется. Как душа пожелает.
Как вам?
Листок с негативом можно перечитать и найти там свои глубинные установки, через которые мы искаженно воспринимаем некоторые события в нашей жизни. Потом эти установки можно отдельно проработать.
Вот как раз по теме вспомнился стих Омар Хаяма:
Не зли других и сам не злись,
Мы гости в этом бренном мире.
И, если что не так - смирись!
Будь поумней и улыбнись.
Холодной думай головой.
Ведь в мире все закономерно:
Зло, излученное тобой,
К тебе верннтся непременно.
Всего доброго)