Есть 2 механизма получения удовольствия - быстрый и медленный.
Быстрый механизм предполагает сиюминутную стимуляцию рецепторов (дофаминовых) и быстрый эффект - так работает клиповый контент, сладкое, и все виды зависимостей. Эффект быстрый, но с последствиями.
Медленный механизм запускается на самоконтроле и эффект наступает через некоторое время. Это касается осознанного питания, телесной практики, медитации. Но зато благодарность тела и психики за эти усилия наступит однозначно улучшением общего состояния, здоровья, повышением уровня энергии, да и в целом, ощущением радости и счастья.
Что касается йоги, лично мне нужно практиковать регулярно минимум 2 раза в неделю, чтобы наступил вау-эффект от занятий. На интенсивах, где проходят длинные практики по 3 часа 2 раза в день я начинаю блаженствовать в конце второго дня. Третий день я наслаждаюсь практикой.
Желаю всем дисциплины, воли, самоконтроля, мотивации и вдохновения, дорогие мои друзья 💪