Под этим девизом должен пройти мой следующий месяц в гонке по снижению веса и приведения своего тела и организма в порядок. Главное - продолжать и не останавливаться!
На весах 1-го марта красовалась замечательная комбинация из цифр 98,7 кг. Это означает, что я похудел еще и мой вес за два месяца снизился на 10 кг. Режим снижения веса проходит, в принципе, в заданном темпе. Тем более, что февраль является коротким месяцем. За март я надеюсь скинуть еще пару килограммов.
Но надеятся - это одно, а продолжить движение это уже сложнее. По мере выполнения ежедневных тренировок уже стало хотеться добиваться какого-то спортивного результата и видеть цифры не только напольных весов, а например, увеличения результатов в каких-либо упражнениях.
Ладно, это все лирика!) Приступаю теперь к моему снижению веса.
Вот, на всякий случай ссылки на начало и на предыдущие результаты:
В феврале я все также продолжал ежедневно делать зарядку и небольшие комплексы утренних энергичных упражнений. Самое интересное, что это уже так вошло в привычку, что уже без этих утренних тренировок я чувствую себя не в своей тарелке. Пару раз было, что уезжал на работу рано и, чтобы никого дома не будить ничего не делал. Но желание было такое, что минитренировку я выполнял на работе. Для утяжеления я вместо гантелей использовал кирпичи.
Дома обнаружилось куча спортивного инвентаря, такого как гиря 24 кг, разборные гантели, по паре гантелей 4 кг и 1,5 кг, одна 3 кг, скакалка и разные резинки, а также утяжелители. Все это я планирую в дальнейшем использовать для тренировок.
По питанию я придерживаюсь принципа, что можно есть все, но в меру. И главное, чтобы это приготовлено дома, а не какие-нибудь фастфуды и забегаловки. Также никаких перекусов. Естественно никаких пенных и сладких напитков. Кушать все, это конечно, громко сказано. Я и так никогда не любил сладкое и мучное. Я употреблял очень много жирной и соленой пищи, и в фастфуды раза три в неделю заезжал. Но за два месяца уже от этого отвык и теперь мой рацион составляет более полезная, но и при этом очень вкусная пища. Вот ниже приведу пример моего завтрака и ужина
Замеры живота приводить не буду, так как видимых изменений не замечено, а пару сантиметров не в счет. По одежде стало заметно, что в районе живота стало намного свободнее.
Целью на конец марта ставлю добиться снижения веса до 96,0 - 96,9 кг🎯. Ну уж очень хочется 96 увидеть))
Тренировки по утрам продолжаю в том же темпе, только на улицу в парк чаще буду выбегать. Т.е. добавится еще в нагрузках пробежка.
Спасибо за внимание к моему снижению веса! Может кому-то и пригодится что-то из моего процесса похудения и вы сможете использовать это для себя!
Будьте здоровы и счастливы!)