Йога и силовые виды спорта, казалось бы вещи не совместимые, но так ли это? Давайте разбираться вместе💪
🧐Все мы прекрасно знаем о том, что йога пришла к нам из глубины веков. Много раз говорили о том, какую пользу она приносит здоровью, однако о том, что йога способна улучшить ваши показатели в других видах физической активности говорят мало.
💪О необходимости растяжки в силовых видах спорта говорил гуру бодибилдинга Джо Уейдер. В своей работе "Фундаментальный курс бодибилдинга", отце современной фитнес индустрии подчёркивал важность растягиваться всём, кто взял в руки штангу и гантели.
По мнению Вейдера (а мнение его весьма авторитетно), такой подход позволит улучшить качество мускулатуры, стать более выносливым.
🤸♂️Такие качества как ловкость, выносливость и координация важны для любого спортсмена, неважно бежит ли он марафон или делает становую тягу. 🏋
🥊Среди учеников автора есть тебя, кто профессиональные занятия спортом (тайский бокс, силовое многоборье, волейбол) сочетают с йогой и достигают лучших результатов. 🥋
Как ты думаешь, что является одним из важнейших моментов в построении тела мечты? Питание и упражнения? Не только.
🏆Не менее важным является ментальное состояние спортсмена. Известный всему миру Арнольд Шварценеггер говорил о том, что важно сохранять спокойствие, иначе результат тренировок с железом придётся ждать гораздо дольше. 🏆
Умение расслаблялся и сохранять внутренний баланс - это то, что может дать йога.
🧘♂️Спокойный ум и холодная голова пригодится не только посетителям тренажёрных залов, но и тем, кто одевает боксёрские перчатки. Тому кто собирается участвовать в ответственном матче или готовится к важному совещанию.
☯Практикуя йогу мы становимся сильнее не только физически, но и духовно. Занятия йогой укрепляют наш ум, закаляют волю, учат идти к своей цели. Это важные навыки актуальные не только в спорте, но и в обычной жизни.
✅Также стоит отметить ещё один важный аспект. При занятиях с железом, ваш позвоночник испытывает дополнительную нагрузку, йога эта прекрасный способ разгрузить свою спину, снять напряжение в мышцах и потянутся в своё удовольствие.
Конечно это не будет полноформатной практикой, скорее гимнастикой по методу йогов, но пользу она принесёт не меньшую.
Ну и конечно давайте посмотрим на этот вопрос с другой стороны, а что думают о работе с железом сами йоги?
💫Известный учитель йоги Андрей Лапа в своей книге "Йога.Традиция единения" Пишет о том, что практикующему йогу стоит не проходить мимо тренажёрного зала, а напротив бывать там хотя бы пару раз в неделю, с целью снижения жировой прослойки. 💫
Подводя итог, можно сказать, что силовые единоборства (бодибилдинг, пауэрлифтинг) и йога хоть и отличаются по своей сути, но прекрасно дополняют друг друга.
А вы занимаетесь каким либо видом спорта? Делитесь в комментарии. ⚽🏀🎾