Почему я слежу за питанием и тренируюсь, но вес все равно не уходит?
Лишний вес - такая же психосоматическая проблема.
Когда вы пытаетесь похудеть, это происходит на силе воли, а сила воли своими корнями тоже уходит в психологические темы.
Если вы не решите базовые психологические проблемы, то ничего не поменяется.
Итак, причины:
1. Конфликт ваших внутренних личностных частей.
У вас есть несколько субличностей, и происходит внутренний конфликт самого с собой.
Одна часть вас хочет булочку - это ваша детская часть, а взрослая начинает ее наказывать за эту булочку.
Конфликт внутри вас: с одной стороны - утешение, а с другой - запреты и наказание.
И это поведение относится и к другим сферам вашей жизни.
Одна ваша часть в жертве, вторая - в тирании.
Важно признаться себе, что здесь отыгрываются детско-родительские отношения;
признать, что есть этот внутренний конфликт;
признать свою детскую часть и свою лояльную взрослую, которая любит.
И тогда внутренний ребёнок не захочет назло есть булки, потому что их запретили, а займётся другими интересными делами, творчеством, предназначением.
Здоровой детской части не придётся ничего заедать, она будет в любви и поддержке. Вы перестанете себя наказывать и срываться.
2. Лишний вес - это ваше занятие, без которого вы не знаете, что ещё делать.
А сейчас большую часть жизни вы занимаетесь похудением, борьбой с лишним весом.
В этом ваша выгода: пока есть лишний вес, вы хоть чем-то заняты, и тогда не нужно делать что-то другое и важное.
Нужно увидеть, что здесь всегда есть выгоды!
Сюда же можно отнести выгоды:
избежать ревности партнера из-за полноты;
привлекать к себе внимание;
чувство стабильности при лишнем весе;
толстые - добрые;
выглядеть более авторитетно, солидно;
можно снять ответственность за свою жизнь, побыть жертвой, чтобы сочувствовали;
можно радовать себя едой и тд.
По факту это иллюзии, но важно их видеть и осознавать.
3. Наши родители.
Раньше была низкая культура питания. Привычки есть за компанию. Расслабляться едой после напряженного рабочего дня.
Еда перед телевизором.
Еда от скуки.
Застолья …
Еда была чем-то очень важным у наших родителей, потому что предыдущие поколения голодали.
И тогда родители приучают нас, что еда = любовь.
Очень многие люди с лишним весом даже не догадываются, что может быть по-другому, они привыкают заедать свой эмоциональный голод. Поэтому сейчас важно это разделять.
Темы жизненных сценариев родителей четко повторяются в нас, поэтому важно видеть эти сценарии родителей и растождествляться с ними.
4. Ваши родовые и кармические воплощения.
Об этом я часто говорю.
Как ни крути, у предков есть опыт sм«rt’и от голода, опыт нехватки еды.
Важно разделять эти судьбы.
Признайте, что здесь и сейчас, это они в вас хотят есть, а не вы.
Признайте, что у вас уже достаточно еды и вам не грозит sм«rt’ от голода.
5. Идентификация с эталоном.
Я хочу подражать.
И, чаще всего, эталоны - это ваши мама и папа. Вы хотите быть похожими на них бессознательно.
С одной стороны вы можете отвергать мать, с другой - у вас есть часть лояльности к маме и желание быть на неё похожей.
Выход: принять маму.
Возможно, работает даже от обратного: я никогда не буду такой же толстой, как мама.
И то, от чего вы бежите, такими и становитесь.
Можно гармонично поменять подход и всецело принять маму.
Мой марафон «Тело к лету» на 80% состоит из решения психологических проблем.
Не нужно наказывать себя и заставлять тренироваться, следить за питанием.
Важно посмотреть на проблему с весом с глубинной точки зрения.
Когда вы начинаете эти причины отслеживать, и даёте им место - это уже 90% успеха.
Поделитесь, актуальна вам данная тема?
Или на какие темы хотелось бы ещё получить информацию?
