Как полезные привычки помогают мамам все успевать и оставаться в хорошем настроении.
Многие женщины с рождением ребенка готовы отложить свои потребности в угоду малышу и другим членам семьи. Независимо от количества детей мы все хотим оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше, и в этом нам могут помочь полезные привычки, которые позволят вести здоровый образ жизни взрослым и детям.
Режим дня очень важен в любом возрасте. Правильно организованный день поможет улучшить здоровье и повысить качество жизни.
Личная гигиена – залог крепкого здоровья. Если вы каждое утро чистите зубы и умываетесь, вашему ребенку будет намного легче выполнять эти процедуры самостоятельно без постоянных напоминаний. Дети начинают интересоваться тем, что делает мама, с самого раннего возраста. Например, моя средняя дочь с двух лет самостоятельно умывается и чистит зубы.
Зарядка перед завтраком поможет организму проснуться и подготовиться к новому чудесному дню. Не обязательно повторять одни и те же скучные упражнения изо дня в день. Вы можете заменить их подвижными играми или даже танцами под любимую музыку.
Порядок - неотъемлемая часть комфортной жизни. Если вы хотите тратить на уборку не больше 15 минут в день, вам необходимо класть все вещи на свои места. Всегда. Сразу! Постепенно все домочадцы привыкнут к этому правилу, чем облегчат жизнь маме и себе.
Все важные дела лучше всего заносить в ежедневник или планер, сейчас их огромное количество. Вы можете выбрать тот вариант, который подходит именно вашей семье.
Поставьте на обеденном столе тарелку со свежими фруктами, которые прекрасно подойдут для перекуса. Также помогут справиться с чувством голода между основными приемами пищи.
Прогулки на свежем воздухе актуальны в любое время года и полезны для всех. Если в будни наш день обычно расписан по минутам, то на выходных практически у любой семьи есть возможность выйти на улицу всем вместе и поиграть на свежем воздухе или даже устроить пикник недалеко от дома.
А вечером можно приготовить ужин вместе. Каждый член семьи может внести свой вклад. Это может быть отличным поводом отложить гаджеты и поговорить на важные темы.
Ну а перед сном можно наконец расслабиться, почитать детям их любимую сказку и в очередной раз напомнить, как сильно вы их любите!