«Всё, взлетаем, буду оффлайн пять часов», «Я в дороге, связь пропадает», «Я в роуминге, выйду на связь с wi-fi вечером».
Иногда наша привычная онлайн-активность вынужденно останавливается. Кто-то чувствует настоящую зависимость и тревожится без возможности постоянно скролить ленту новостей, кто-то и оффлайн не может «отключиться» и продолжает строчить в мессенджеры отложенные сообщения и задачи… А кто-то … ловит момент и устраивает себе гаджет-детокс.
Читать бумажные книги, смотреть в окно самолёта, просто спать или общаться с попутчиком без постоянных заглядываний в телефон, а ещё просто созерцать жизнь, которая идёт прямо сейчас и слушать себя, иными словами – медитировать. Вот чем можно заниматься оффлайн.
Одна из сложностей в занятиях медитацией – перестать реагировать на внешние раздражители. Уведомления в рабочих чатах и соцсетях подождут. Начинающим практики это даётся с трудом. Поэтому в нашем приложении Мета-Медитация предусмотрена функция работы в оффлайн-режиме.
Как смотреть видео к практикам?
Для того чтобы заниматься практикой мета-медитацией оффлайн, необходимо заранее, находясь онлайн, «подгрузить» те видео, которые планируете просматривать на следующих практиках медитации. Когда вы будете оффлай, откройте приложение, нажмите «загрузить видео» (кнопка находится в правом верхнем углу).
И ещё совет.
Мы рекомендуем специально переводить телефон в авиарежим или ставить фокусировку «не беспокоить», как в ночные часы, чтобы хоть на 15-20 минут (а именно столько длятся наши стандартные практики) побыть наедине со своим телом и мыслями.