А вы растягиваете жевательные мышцы лица? На самом деле эти мышцы нередко у нас приходят в состояние повышенного тонуса, напряжения, естественно, что они постепенно начинают оказывать свое влияние на состояние нашего лица. Пот чем влияние это куда более чем обширное, чем нам кажется, особенно от перенапряжения жевательных мышц у нас страдает нижняя треть лица, начинают возникать оплывы овала лица, а также морщины на шее , вместе с оплывами зоны декольте. А ещё появляются брыли и носогубные складки. Мы кончено пытаемся использовать большое количество средств по уходу за кожей лица, но они не дают своего эффекта, так как никак не влияют на мышцы. И в этой статье поговорим об 1 практике, которая будет растягивать жевательные мышцы и уменьшать напряжение с них. Давайте начнем.
Почему важно растягивать жевательные мышцы и снижать с них тонус:
Достаточно часто перенапрягаются у нас жевательные мышцы. Эти мышцы представляют собой отдельную группу на нашем лице и они имеют существенные отличия от мимических мышц лица. Жевательные мышцы - сразу по названию понятно, что они у нас исполняют функцию жевания, они же открывают и закрывают рот. Но, данные мышцы также подразделяются на поверхностные и глубоки, а также они отличаются от мимических тем, что они крепятся не к коже, а к костям.
И нам интересует в частности собственная жевательная мышца - вы можете увидеть её на изображении ниже:
Эта мышца у нас представляет собой достаточно плотный пласт, который идёт у нас от нижней челюсти вверх до области скулы. С помощью такого строения мышца помогает соединять к нам верхнюю и нижнюю челюсти, а мы в результате можем двигать нижней и верхней челюстью. Эта мышца у нас одна из самых сильных и мы с её помощью можем открывать и закрывать рот, жевать, говорить и также двигаем нижней челюстью. Но нередко мы эту мышцу приводим в состояние повышенного тонуса, напряжения. Если мышца находится в таком состоянии, то она нередко начинает сокращаться, укорачиваться.
Если мышца укорачивается, то она начинает стягивать да собой нижнюю челюсть вверх, а это в свою очередь приводит к таким проблемам, как:
- Укорочение нижней трети лица.
- За счет укорочения нижней трети лица приводит к оплыву овала лица, возникают горизонтальные морщины на шее, оплывает зона декольте, а также плывут уголки губ вниз.
- Появляются носогубные складки и брыли.
- Появляются мешки под глазами.
- Лицо становится более отечным, а также оплывшим.
- Помимо этого пропорции самого лица изменяются.
Почему тонус с данной мышцы рекомендуют снижать, и это можно сделать с помощью упражнения. И это в итоге поможет сделать лицо более отдохнувшим, уменьшит усталость на лице, подтянет овал лица, уменьшит брыли и носонубные складки, а также подтянет лицо.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Рот открываем, руки на голову кладем: омолаживаем лицо, растягивая жевательные мышцы:
Чтобы сделать упражнение:
- Сядьте прямо, важно не сутулиться.
- Руки кладем на голову, основание ладоней лежит в области висков. Плотно прижимаем руки.
- Из такого положения рот широко открываем, а язык высовываем вперед.
- Тянем язык вперед и ощущаем, как растягиваются жевательные мышцы.
- Глаза можно закрыть.
- Фиксируем положение на 20-30 секунд.
- Затем расслабляемся, повторяем практику ещё 2-3 раза.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: