Всем привет🤝
Каша в голове с этими двумя понятиями тоже была неимоверная, беспомощность - там где я не могу ничего сделать, а соответственно, я бессильна! Л- женская, там где должна быть логика😂
Но в этот раз мои рассуждения оказались в корне не верными, (и дело даже не в логике) а скорее в моей внимательности, я почему-то отбросила, то что, в программе ВДА этот термин рассматривает ВЫУЧЕННУЮ БЕСПОМОЩНОСТЬ😅
Но все равно не понятно, да? -«если я уже выучил и не делаю, то как я узнаю о том, чего не делаю?» - примерно такая была логика😂 видимо нейронка на тот момент еще не слишком была в рабочем состоянии, но если честно, то все таки это нормально, нельзя освоить что то новое, (а в данном случае координально новое) и разобраться в этом с наскока.
📌Выученная беспомощность - это то чему мы научились в детстве в наших семьях от гиперопекающих, тираничных, тревожных, критикующих,
созависимых родителей.
И во взрослом возрасте выученная беспомощность доставляет нам множество проблем, проявляясь через:
◦ страх ошибок
◦ недоверие себе
◦ тревогу и беспокойство
◦ неадекватную самооценку
Результат этого страшен -мы не умеем объективно оценивать себя и свои возможности, более того мы подсознательно начинаем искать подверженное своей неполноценности и не состоятельности - подспудно создавая ситуацию «неуспешности»!
Например, в универе я жутко грешила тем, что начинала готовиться к экзамену ровно за сутки, (забыла сказать, когда я поступила в институт мне честной «Троечнице» почему-то загорелся, то есть я прям вот, мечтала о красном дипломе), так вот когда я получала 4- ку, на экзамене, я подтверждала свою некомпетентность. Ведь отличница это не про меня, друг, заводила, хороший сотрудник, но не отличница. Как итог со второго курса, я ушла на заочное обучение и забила на мечту о красном дипломе🙄
А если же у нас что то и получается, то по стопам выученной беспомощности это «радостно» обесценивается😨
Вернемся к примеру из института - получая 4-ку я даже не учитывала своё качество жизни, зависимости такие как трудоголизм, алкоголизм, наркоманию - образование было очное, работа до середины ночи (в фаст фуде менеджером) и сплю я уже к первой сессии полг года как, по два часа в сутки, (а ко второй вообще была госпитализирована, из-за почти разорвавшейся кисты, но все равно ездила сдавала экзамены) в таком режиме 4-ка это прям огонь огненный но нет, для меня это был полный ПРОВАЛ 🤦🏼♀️
Еще один вариант выученной беспомощности это даже не начинать какое-то действие или дело, ведь мы заранее предрекаем себе неудачу😨
Я так в свое время продала свой бизнес, обратно же, прошлому владельцу, за сущие копейки (в счет оборудования) - просто потому что, внимание…- «у меня не получится набрать и обучить новый персонал!» Новый персонал, Карл!🤦🏼♀️
Хотя, я хорошо знала своё дело! И это не первый мой бизнес🙄
В очередной раз (не осознавая) получила подтверждение, что я ни на что не годна, но осознанно придумала себе кучу отговорок, а ощущения мерзотного состояния, помню до сих пор😞
И в своих взаимоотношениях мы делаем тоже самое:
-«я не буду ему звонить первой…»
-«она обо мне совсем забыла…» и даже не попробовать инициировать общение потому что: -«я навязываюсь…!» или «я не достойна…», «а что он подумает обо мне, если я скажу то-то…напишу то-то…» и вот где то тут начинается неуправляемость - мы требуем подтверждения своей компетенции, достоинства, нужности, важности за счет своих партнеров, коллег, друзей и просто знакомых, с помощью манипуляций, угодничества, гнева, жертвенности и многого другого, иными словами создаем привычный для нас хаос, а если подтверждения нет, мы буквально сходим с ума😵💫
Я до сих пор страдаю выученной беспомощностью - проявляющейся уже в более легкой форме - синдроме самозванца и в целом этого Мерзавца даже научилась отслеживать в реальной жизни не проваливаясь слишком глубоко в эти чувства, ну и вычислить беспомощность в ситуациях прошлого, стало намного легче🫶
С большим теплом и уважением ❤️
Дарья К💋
#12шаговВДА
#1шагЖТ
#ВДАмг
#РаботаПоШагам
#ВзрослыеДетиАлкоголиков