Как помочь избавиться от прокрастинации?
Прокрастинация, по-другому: это страх будущего, это преграда на пути к достижению целей.
#Прокрастинация - это проблема, с которой многие из нас сталкиваются. Мы постоянно откладываем выполнение задач на потом, и результатом является упущенное время и нерешенные проблемы.
Если вы заметили, например, что ваш близкий человек в последнее время:
- Откладывает важные для него дела;
- Нерешителен в чём-то, что для него очень важно;
- Появилось какая-то не уверенность в себе, низкая #самооценка;
- Может быть и #тревога, #переживание, #зависимость от чужого мнения, страх различного рода, в т.ч. #страх смерти…
Это всё «ягоды одного поля», и если вы хотите ему помочь - вот метафора, которая поможет нам.
Так как человек напрямую трудно принимает советы и тем более им следует, то мы решение заносим с «чёрного хода». И через метафору доносим реальность.
«Волшебный замок
Представьте себе следующую ситуацию: вы находитесь на пляже и хотите поплавать в море, но перед вами стоит огромный волшебный замок из песка.
Чтобы добраться до моря, вам нужно разрушить этот замок. Вы берете лопату, но вместо того, чтобы начать разрушение, вы начинаете откладывать это на потом.
Ваш разум говорит вам, что сначала нужно побегать по пляжу или найти помощника. В результате вы все еще находитесь на берегу, а замок все еще стоит.
Вы чувствуете разочарование и обессиленность.
И вы можете осознать, что все мы имеем внутренние ресурсы и силу воли, чтобы преодолеть подобные препятствия. Мы должны использовать эту силу воли и действовать, чтобы достичь своих целей и преодолеть прокрастинацию.
И внезапно перед вами появляется волшебный ключ. Этот ключ - это символ вашей способности преодолеть прокрастинацию.
Вы понимаете, что чтобы достичь своей цели, вам нужно использовать этот ключ и открыть дверь в море. Вы вставляете ключ в замок и начинаете его поворачивать. С каждым поворотом ключа, вы чувствуете, как ваша решимость и энергия возрастают. Когда ключ полностью поворачивается, замок разрушается, и перед вами открывается путь в море.
С уверенностью и решимостью вы шагаете в море, ощущая прилив сил и свежесть воды. Вы осознаете, что преодолели прокрастинацию и достигли своей цели. Вы чувствуете себя полным энергии, счастливым и гордым»
P.S. Объяснять метафору не нужно. Рассказали и дальше перевели разговор на другую тему. Результат м.б. как сразу, так и через некоторое время.
Это терапевтическая метафора - меняющая поведение человека. Вы можете рассказать её любому человеку и взрослому и ребёнку. Желательно рассказывать «между прочим». Подсознание возьмёт нужную стратегию.
P.P.S. Эта метафора также подойдёт, если у ваш знакомого есть:
Например, #невроз, который в т.ч. может выражаться в #заедании и #переедании. Эта такая #компенсация у #невротиков.
Так же, вторичная выгода от невроза, может выражаться в различных зависимостях.
Всех благ!
Может быть, вы искали информации про:
Невротики / Невроз / заедание / переедание / компенсация / вторичная выгода / зависимости / мотивация / внутренний конфликт / конфликт частей / договориться с самим собой / самооценка / неуверенность в себе