Топ 3 ПП соусов для салата 🥗 + бжу

Соус 1: "Цезарь" 🥗

Привет, мои дорогие! Хочу поделиться с вами рецептом классического соуса "Цезарь". Этот соус идеально дополнит любой салат, делая его еще более вкусным и аппетитным! 🥗🧀

Ингредиенты:

• 50 мл натурального йогурта
• 1 зубчик чеснока (измельченный)
• 1 столовая ложка измельченной петрушки
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• Соль, перец - по вкусу
• 1 столовая ложка тертого пармезана

Приготовление:

1. В миске смешайте йогурт, чеснок, петрушку, лимонный сок, оливковое масло и дижонскую горчицу.
2. Добавьте тертый пармезан и хорошенько перемешайте.
3. Посолите и поперчите по вкусу.
4. Готово! Ваш соус "Цезарь" готов к подаче к любому салату.

Подсчёт БЖУ на 100 г:

• Белки: 4 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 3 г

Приятного аппетита! Пусть этот соус превратит ваш салат в настоящий праздник вкуса! 🎉🥗

Соус 2: "Ранч" 🌿

Сейчас я поделюсь с вами рецептом американского любимого соуса "Ранч". Этот соус обладает нежным вкусом и прекрасно сочетается с любым салатом, добавляя ему особую пикантность и аромат! 🥗🥒

Ингредиенты:

• 50 мл натурального йогурта
• 1 зубчик чеснока (измельченный)
• 1 столовая ложка измельченной зелени (петрушка, укроп)
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Соль, перец - по вкусу
• 1 чайная ложка лука-порея (измельченного)
• 1 чайная ложка уксуса

Приготовление:

1. В миске смешайте йогурт, чеснок, зелень, лимонный сок, оливковое масло, лук-порей и уксус.
2. Хорошенько перемешайте, чтобы соус приобрел однородную текстуру.
3. Посолите и поперчите по вкусу.
4. Готово! Ваш аппетитный соус "Ранч" готов к использованию.

Подсчёт БЖУ на 100 г:

• Белки: 3 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 2 г

Приятного аппетита! Пусть этот соус сделает ваш салат еще более вкусным и ароматным! 🌟🥗

Соус 3: "Греческий" 🥒

Третьим я представляю вам рецепт великолепного соуса "Греческий". Этот соус прекрасно сочетается с разнообразными салатами и дарит им неповторимый греческий вкус и аромат! 🥗🏛️

Ингредиенты:

• 50 мл греческого йогурта
• 1 зубчик чеснока (измельченный)
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка укропа (измельченного)
• 1 чайная ложка мяты (измельченной)
• 1/2 огурца (измельченного)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. В миске смешайте греческий йогурт, чеснок, оливковое масло, лимонный сок, укроп и мяту.
2. Добавьте измельченный огурец и хорошенько перемешайте.
3. Посолите и поперчите по вкусу.
4. Готово! Ваш соус "Греческий" готов к добавлению к салату.

Подсчёт БЖУ на 100 г:

• Белки: 3 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 2 г

Приятного аппетита! Пусть этот соус превратит ваш салат в настоящий греческий праздник вкуса! 🌟🥗🏛️

Какой соус Вам понравился больше всего?

Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞