А можно без психолога обойтись?
Да я никогда не ходил к психологу!
Да я никогда не пойду!
Да на ... мне нужна ваша терапия!
Да я и так всё знаю!
Я часто слышу такие фразы, особенно при первом знакомстве.
Давайте всё же разделим некоторые вещи.
1. Если я говорю, что я психолог, то это лишь говорит о том, что я психолог. Я не раздаю визитки и не говорю, ооо да тебе надо ко мне.
Я знаю, что, когда приспичит, меня найдут. Кому надо тот обратится.
И если вы хотите просто попить со мной кофе, то давайте про ваших бывших не вспоминать.
Вы же, если в компании встречаете стоматолога, не говорите ему, да ну тебя, у меня свой врач есть. Не показываете ему свой кариес. Вас как бы никто и не звал на приём, но своими страхами вы уже показали явные проблемы.
Где этика культурного общения?
2. Многие люди никогда не были у психолога, но я точно вам скажу, что они испытывали элементы терапии, психологической консультации в жизни.
Вот несколько жизненных примеров.
1. Посоветоваться с мамой/папой/другом. Они не только дадут совет, но могут и познакомить вас с вашими чувствами, помочь увидеть историю с другой стороны, направить вас в нужное русло, а бывает и не в нужное))).
2. Фильмотека. Любой фильм это терапия. Юмор. Триллер. Боевик. Даже исторические, биографические фильмы - тоже терапия. Фильмы могут затрагивать многие темы нашей жизни. Депрессии, расставания, отношения, мечты, детского-родительские отношения. Они нас могут окрылять и приземлять, и это всё элементы терапии.
3. Музыка. Классическая музыка или современная попса, это тоже всё терапия. Спокойные нотки Вивальди нас успокаивают, джаз зажигает, а рок-н-ролл толкает к действиям.
4. Чтение. С детских пор по сказкам нас учат понимать этот мир.
Колобок-нечего от дома далеко уходить, а то в беду попадешь.
Три медведя - нечего в чужой дом входит без разрешения.
Золотая рыбка-губу не раскатывать.
Царевна лягушка - по внешности не суди.
Волшебник изумрудного города, Алиса в стране чудес и так далее. Каждый для себя выведал что-то полезное. Произведения нашего детства имеют не только педагогическую направленность, но и терапевтическую. Быть добрым, надеяться и верить. Брать всё в свои руки или не брать.
Так вот из последних моих покупок, есть одна книга.
Я купила её, даже не зная содержания, рекомендации от одного моего учителя. Я не стала слушать о чем книга, дабы не наложить предрассудки. На обложке про любовь, до самой смерти к женщине.
И тут наметилась мне одна долгая поездка, решила книгу взять с собой. Начало меня затянуло. Дед травник, внука обучает, с какими то нотками тепла, и тут бац дед умирает на 59 странице и меня понесло. А в дороге я чуть меньше часа, а ехать еще часов 5.
И вот зрелище, я сижу посреди вагона с книгой, а у меня слёзы текут рекой, мадам 36 лет от роду...
Книгу пришлось закрыть, читать продолжила уже дома.
Но, что со мной произошло?
Нахлынули воспоминания, такие же теплые разговоры о жизни и не только. Вспомнила, как дедушка рассказывал о своём детстве. Как он был на грани юношеского выбора между баяном и велосипедом. Он выбрал велосипед и не пожалел ни разу, так как исколесил пол страны. Получил много впечатлений, о которых мне часто рассказывал. Дедушка научил меня, камеру в колесе менять и цепь подтягивать.
Вспомнила, что накануне он мне снился дважды. Бодрый, веселый и радостный. И ловили мы рыбу. А потом нахлынули эмоции боли от невосполнимой утраты. Вспомнила, что дедушка всегда в меня верил и это зарядило меня энергией. Которая, так мне нужна.
Вот вам и терапия на 59 странице.
А ещё есть спорт, прогулки, рисование, рукоделие, животные, тишина...
Давайте, расскажите мне, что НИКОГДА не сталкивались с терапией лично.
Благодаря своим уникальным способом работы, я научилась восполнять себя теплом от своих родных. Научилась отпускать. Научилась грамотно поминать родных. Об этом я писала в этом посте.
Не надо ждать особого случая - годины, Пасхи, Красной горки, Родительской. Поминайте, когда ваша душа этого хочет или когда вас об этом просят покойники (например снятся). Поминать не значит забыть - это значит помнить.
С травмами я работаю в мягких техниках. Не сталкиваю клиента лоб в лоб с его травмой. Не отпускаю его с пустотой. Не вырезаю травму как аппендицит, а трансформирую её. В этом мне помогают расстановочные техники и работы с метафорическими картами.
Поделитесь, а как у вас происходит самотерапия?
#ФранцузоваЕлена #психолог #системныерасстановки #образнаятерапия #МАК #ТАРО #терапия