Ребенок стал бояться людей, ему стало казаться, что все обращают на него внимание. Что делать?

Если подросток считает, что все смотрят на него и обсуждают его, ему трудно выходить из дома и находиться в людных местах, это может быть признаком социального тревожного расстройства (СТР). СТР - это распространенное тревожное расстройство, которое вызывает чрезмерный страх и беспокойство в социальных ситуациях.

Что делать, если подростку кажется, что все на него смотрят и обсуждают:

1. Поговорите с подростком:

• Спросите, что именно он чувствует и почему.
• Выслушайте его без осуждения.
• Дайте ему понять, что вы его понимаете и поддерживаете.
• Помогите ему понять, что он не один:
• Объясните, что многие подростки испытывают подобные чувства.
• Поделитесь собственным опытом или историями других людей, которые справились с подобным.
• Оспорьте его негативные мысли:
• Помогите ему выявить и оспорить нереалистичные или негативные мысли, которые он испытывает.
• Задавайте ему вопросы, которые помогут ему увидеть ситуацию с другой точки зрения.
• Улучшите его самооценку:
• Помогите ему сосредоточиться на своих положительных качествах и достижениях.
• Поощряйте его заниматься деятельностью, которая приносит ему удовольствие и уверенность в себе.
• Поощряйте социальное взаимодействие:
• Создайте возможности для подростка общаться с другими людьми в безопасной и поддерживающей обстановке.
• Помогите ему присоединиться к группам или клубам, которые соответствуют его интересам.
• Обратитесь за профессиональной помощью:
• Если самопомощь не помогает, рассмотрите возможность обращения к психиатру или психологу. Они могут помочь подростку справиться с тревогой и развить более позитивный взгляд на себя.

Важно:

• Будьте терпеливы и поддерживайте.
• Избегайте чрезмерной защиты или чрезмерного беспокойства.
• Создайте дома безопасную и комфортную обстановку. Дайте подростку знать, что он может поговорить с вами о чем угодно и что вы всегда будете его поддерживать.
• Поощряйте здоровые привычки, такие как физические упражнения и достаточный сон.
• Помогите подростку составить список позитивных утверждений. Эти утверждения должны напоминать ему о его достоинствах и о том, что он не одинок.
• Ограничьте время, проводимое в социальных сетях, так как это может усугубить симптомы.

Если подросток продолжает испытывать сильную тревогу и избегание, возможно, стоит обратиться к клиническому психологу или психиатру. Лекарственные препараты и терапия могут помочь подростку справиться с СТР и улучшить качество его жизни.

Важно помнить, что СТР - это поддающееся лечению состояние. При правильном лечении подростки с СТР могут научиться справляться со своей тревогой и жить полноценной жизнью.

Столкнулись с проблемой или есть вопрос? Записывайтесь на консультацию по WhatsApp, Telegram +79136223873 или ВК

Автор: Ксения Андреева
Психолог, Клинический детский психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru